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疲れ

睡眠前に今日の疲れを取るストレッチ(肩こり・下半身)【動画解説付き】

ストレッチで疲労回復促進 疲れは、体の警告信号です。ほおっておくと慢性的な疲労に変わり、病気やストレスの原因にもなります。ストレッチを睡眠前に行うことで、硬くなった筋肉をほぐし血流をよくすることで快適な睡眠と疲労を回復する効果があらわれま…

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