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自宅・家で出来るスロートレーニング!気になる体の部分毎に引締める【動画解説付き】

自宅で出来るスロートレーニングで、筋肉を鍛えることにより体を引締める効果のあるエクササイズをまとめてみました。 スロートレーニングの効果については、「スロートレーニングで脂肪を燃焼できる体へ変身」をご覧下さい。 スロートレーニング前…

家事

家での活動での身体別活動METs値/消費カロリー

メッツとは メッツ(METs)とは、Metabolic Equivalentsの略で、運動強度を測定した単位です。安静時(座って楽にしている状態など)を1Metsとしたときと比較し何倍のエネルギーを消費するかで運動の強度を示し…

修繕作業

家での修繕作業での身体活動別METs値/消費カロリー

1.0~1.5METsの運動は、ありません. メッツとは メッツ(METs)とは、Metabolic Equivalentsの略で、運動強度を測定した単位です。安静時(座って楽にしている状態など)を1Metsとしたときと比較し何倍の…

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