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TAG体幹

自宅で体幹(インナーマッスル)を鍛えて”くびれ”を手に入れよう!

ダイエットのために筋トレを取り入れている方の中には、脂肪は減ったけど筋肉が多くついてしまい”ムキムキ”になってしまったり、サイズが大きくなってしまったりと、自分の理想とする体型にならない方もいるようです。 ここでは、筋トレでスリムでくびれ…

体幹

体幹トレーニングの必要性と効果

体幹とは? 体幹とは、文字通り体の幹となる部分を指します。体幹トレーニングでは、この体の幹となる部分の筋肉をトレーニングで鍛えていきます、具体的には、肩~腹部、腰~太もも、背筋の筋肉の事を言います、また肩甲骨や背骨、肋骨などの骨も体幹とし…

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