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TAG体幹トレーニング

驚き

体幹トレーニングで筋力アップするには○○が必要!?

ダイエットトレーニング後には筋肉ケアが大事 ダイエットの為に体幹トレーニングや筋トレを取り入れている方が多い中「なかなか筋肉がつかない・・・」「体が引き締まった感じがしない・・・」などの悩みを持っている方が多いようです。 その原因の…

バランスボール7

自宅で簡単体幹トレーニング!バランスボールを使ったエクササイズの始め方【動画解説付き】

バランスボールで体幹トレーニングに+αの要素 バランスボールを使った大幹トレーニングは、ただ腕立て伏せや腹筋運動をするよりも効果的なのを知っていました?一般的な体幹トレーニングは、「静止して耐える」という負荷の効果で筋肉を鍛えますが、バラ…

体幹トレーニング7

女性向け体幹トレーニングで気になる部分を引締める【動画解説付き】

体幹トレーニングの必要性と効果 体幹を鍛えることで、身体の安定感が増します。「走る」「蹴る」「投げる」などの動作を行うときに身体が安定していれば、腕や脚の筋力を最大限に引き出す事ができることから、多くのアスリート達に基礎トレーニングの一つ…

タバタ式インターバル

自宅で簡単体幹トレーニング!1日たったの3分の体幹トレーニングダイエット【動画解説付き】

1日たったの3分の体幹トレーニングで体の内側から体が引き締まる! ダイエットエクササイズで体幹トレーニングがいかに有効かは、以前(体幹トレーニングの必要性と効果)説明しました。 今回は、普段あまり運動をしていなかったりしていきなりキツイ…

クロスフィット

本気で痩せたいなら体幹トレーニング!中村アンさんもやっているクロスフィットエクササイズとは!

CrossFit(クロスフィット)とは タレント兼モデルである中村アンさんの抜群のスタイルは、女性の憧れですよね。 そんな中村アンさんは、どのようにして、美しいBODYをキープしているのでしょうか? その秘密は、CrossFit(…

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