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疲れ

睡眠前に今日の疲れを取るストレッチ(肩こり・下半身)【動画解説付き】

ストレッチで疲労回復促進 疲れは、体の警告信号です。ほおっておくと慢性的な疲労に変わり、病気やストレスの原因にもなります。ストレッチを睡眠前に行うことで、硬くなった筋肉をほぐし血流をよくすることで快適な睡眠と疲労を回復する効果があらわれま…

ヨガ3

基礎代謝を上げる下半身ストレッチ/ヨガ

下半身の血流をよくするヨガ 下半身に付いた余分な脂肪、女性ならば誰もが気になる所ですよね。そして運動しても、上半身の、脂肪はなくなってきたのに、下半身の脂肪がなかなか減らない。よく聞く「下半身太り」そんな悩みを持っている方に、おすすめなの…

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