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自宅で簡単体幹トレーニング!バランスボールを使ったエクササイズの始め方【動画解説付き】

バランスボールで体幹トレーニングに+αの要素 バランスボールを使った大幹トレーニングは、ただ腕立て伏せや腹筋運動をするよりも効果的なのを知っていました?一般的な体幹トレーニングは、「静止して耐える」という負荷の効果で筋肉を鍛えますが、バラ…

バランスボール6

第2弾!自宅で簡単体幹トレーニング!バランスボール一つでインナーマッスルを鍛える!【動画解説付き】

自宅で簡単体幹トレーニング!バランスボールはインナーマッスルを鍛えるだけじゃない! 今回は、『バランスボールを使ったエクササイズをもっと紹介して欲しい!・・・』というコメントを多数頂きましたので紹介する事にしました! 主にバランスボール…

バランスボール2

自宅で簡単筋トレ!バランスボール一つで体の気になる部分を引締める!【動画解説付き】

バランスボール一つで、一石二鳥・・三鳥も バランスボールを使った筋トレは、一般的な筋トレに比べてバランスを取りながら行うので広い範囲の筋肉を鍛えることができます。また体幹トレーニング同様、インナーマッスルも同時に鍛えることができるエクササ…

バランスボール2

自宅で簡単体幹トレーニング!バランスボール一つでインナーマッスルを鍛える!【動画解説付き】

自宅で簡単体幹トレーニング!バランスボールはインナーマッスルを鍛えるだけじゃない! バランスボールを使った大幹トレーニングは、ただ腕立て伏せや腹筋運動をするよりも効果的なのを知っていました?一般的な体幹トレーニングは、「静止して耐える」と…

バランスボール

自宅で簡単ストレッチ!バランスボール一つで全身をストレッチできる!【動画解説付き】

自宅で簡単ストレッチ!バランスボールで全身ストレッチ! ここでは、バランスボールを使う時の基本姿勢から全身をストレッチできる使い方について動画を使って紹介していきます。 バランスボールは元々リハビリ用に作られたものでしたが、現在では、ス…

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