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クロスフィット

女性向けやせたい部位別 筋トレメニュー

筋肉というのは意外と付きやすいものです。女性にとっての筋トレとは、無駄な脂肪を除き、女性らしさを失わずにスリムな体を維持するには必要なトレーニングです。 筋トレを行う上での注意点 〇呼吸を止めない 筋トレで体に負荷をかけると無意識に呼…

ストレッチ7

ストレッチで美しいプロポーションに~柔軟ストレッチダイエット

柔軟ストレッチのダイエット効果とは 食事制限や運動、サプリメントなどで、ダイエットを行ってもなかなか理想の体重になれなかったり、逆にリバウンドしてしまい以前より太ってしまったという経験をお持ちの方は少なくありません。 柔軟ストレッチ…

むくみ

むくみを撃退して、美脚になろう~股関節ストレッチダイエット【動画解説付き】

股関節ストレッチで得られるダイエット効果とは 股関節ストレッチを行うと、下半身に溜まった疲労物質や古い血液がスムーズに排出される効果があります。股関節は元々リンパが集中している為、老廃物が溜まりやすい場所なのです。またリンパ管は、非常に細…

腰痛改善

ストレッチでダイエットと腰痛も改善!~一石二鳥のストレッチダイエット!【動画解説付き】

自宅で行える腰痛効果のあるストレッチとは ダイエットを検討中の中には、腰痛でお悩みの方もいらっしゃるかと思います。 今回ご紹介するストレッチは、ポッコリお腹と腰痛を同時に解消させる効果があると言うストレッチです。 マッサージも良いです…

ストレッチ4

ストレッチから産後ダイエットを始めてみよう。【腰痛対策動画付き】

本格的な産後ダイエットを始める前にはストレッチがオススメ 出産後、女性の骨盤の位置は歪みやすく、正常な位置に戻さなければそのまま産後太りをする原因に繋がると言われています。 ですが、産後の弱った体に無理は禁物。 本格的なエクササイ…

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