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体幹トレーニング(イメージ)4

体幹トレーニング実践メニュー!4つの姿勢別に動画で紹介

体幹トレーニングの4つの姿勢 ここでは、数ある体幹トレーニングを「仰向けの姿勢」「うつ伏せの姿勢」「膝付き姿勢」「立ち姿勢」に分類し紹介していきます。姿勢毎に分類している理由は、本来の体の発達過程に合わせるためです。 「仰…

体幹トレーニング(イメージ)2

体幹トレーニングの始め方で重要な4つのステップ!【動画で解説】

 体幹トレーニングの始め方 体幹トレーニングは、「鍛える筋肉」「負荷の強度」「バランス能力の向上」などを考慮してますので種類は豊富です。書店に行くとスポーツ選手が実践しているトレーニング本や体幹トレーニングの専門書、DVDなどが、ズラッ並…

体幹

体幹トレーニングの必要性と効果

体幹とは? 体幹とは、文字通り体の幹となる部分を指します。体幹トレーニングでは、この体の幹となる部分の筋肉をトレーニングで鍛えていきます、具体的には、肩~腹部、腰~太もも、背筋の筋肉の事を言います、また肩甲骨や背骨、肋骨などの骨も体幹とし…

首ストレッチ2

あなたは「やせたい」or「引締めたい」どちらですか?

「やせる」「引締める」「ダイエット」「シェイプアップ」の違いわかりますか? ダイエット系のサイトを検索すると、「やせる」「引締める」「ダイエット」「シェイプアップ」などの言葉が数多く使われていますが、読み進めていくうちに意味や、主たる目的…

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