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ウォーキングダイエットが人気!その秘密と効果とは!(有酸素運動)

今や国民の二人に一人の割合で経験したことがあるほどの人気があるウォーキングですが、その人気の秘密は一体どこにあるのでしょうか?身体活動値(METs)としては、けっして高い部類の運動ではないウォーキング。その人気の秘密は、ウォーキングによ…

ウォーキング

正しいウォーキングで脂肪燃焼効果が変わる。

たかがウォーキングされどウォーキング! ウォーキングは、運動があまり得意ではない方でも脂肪を効率よく燃焼させることができる有酸素運動として人気があり、実践しダイエットに成功している方も多くいます。ただしウォーキングで効率よく脂肪を燃焼させ…

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