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酵素の力が、”痩せやすい体質”へあなたを変える!?【酵素ダイエットを始める前の基礎知識】

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酵素の力が、”痩せやすい体質”へあなたを変える!?【酵素ダイエットを始める前の基礎知識】

酵素ダイエットにチャレンジしよう

テレビや新聞、インターネットなどのメディアで注目を浴びている酵素食品、その効果をご存知ですか?
お肌がきれいになったり、便秘が改善されたりという美容面だけでなく、ダイエットにも良い影響を与えてくれるんですよ。

では、そもそも酵素食品にはどのようなものがあるのでしょうか。
一般に市販されている酵素食品には酵素ドリンクや酵素サプリメントなどがあります。
これらには、酵素が含まれています。
ちなみに、この酵素は、野菜や果物、穀物や海草などの食物からじっくりと長期間に渡り熟成させて抽出されたものです。
そして、酵素にはその素材から採れた栄養素がぎっしりと詰まっています。

酵素の種類とその効果

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酵素は、ざっくりと消化酵素と代謝酵素という2種類に分けられます。
消化酵素はその名の通り、体内に入ると、食事の際の食べ物の消化を促します。
また、代謝酵素は、体の代謝をアップさせて脂肪をより燃焼させやすい体へと導いていきます。

酵素ドリンクや酵素サプリメントには消化酵素と代謝酵素が程よく含まれており、体の代謝力がアップしていきます。

簡単な酵素ダイエット

酵素ドリンク

さらに、酵素食材を取る際には、ほとんどの場合、置き換えでの食事となります。

例えば、酵素ドリンクを飲む場合だったら、朝食を食べるのをやめて、酵素ドリンクを飲む、そして昼と夜は好きなものを食べるといった具合です。
一般に言われる置き換えダイエットですので、しっかりとカロリーをセーブすることができます。
例えば、酵素ドリンクは一回分あたり25キロカロリーから50キロカロリーくらいです。
従って、普段はトーストなどを朝食に食べていて、それを置き換える場合であれば、500キロカロリーくらいのカロリーダウンにのもなるのです。
ダイエット中の人にとって、健康的にカロリーを抑えることができるなんて嬉しい限りですよね。

酵素ドリンクの効果は飲み始めてから、およそ1週間くらいして現れ始めるものが多いです。
じっくりとゆとりを持ちつつ酵素ダイエットをしてみてくださいね。

関連記事:あなたのダイエットをサポートするサプリメントの種類

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