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サプリメントとは

サプリメント

健康的な身体を作るには、バランスの取れた食生活を送ることが大切です。それと同時にバランスの取れた食生活こそがダイエットを始める第一歩でもあります。 サプリメントは、あなたの日常生活の食事で十分に摂りきれていない栄養素を補う為の補助食品です。

栄養が不足していると

A子さん日常の食生活で栄養がかたよっていたり不足していると身体の新陳代謝が悪くなり思ったようにダイエット効果が得られません。食事制限などの減食でダイエットをすると「疲れやすい」「怒りっぽくなった」「目まいがする」などの症状が表れますが、これは、栄養失調を起こしているからです。また体内の栄養が不足してくると脳や身体が危機感をもち脂肪分をため込もうとするため、すぐにお腹が減り、つい間食をしたりするようになり結果、リバウンドし体脂肪体質になりやすくなります。

必要な5大栄養素

健康的な身体を維持する為には、日常の生活で栄養素を摂取する必要があります。それが5大栄養素と呼ばれているものです。

  • 「糖質」「脂質」五大栄養素
    身体を動かすエネルギー源です。
  • 「たんぱく質」
    身体を構成する栄養素です。
  • 「ビタミン」「ミネラル」
    身体の機能を調節する働きがあります。

 

日常の食生活でこの5大栄養素のうちどれが自分に不足しているのか、また多く摂取しているのかを見極めることが、サプリメントの効果を十分に得るための条件です。 勘違いして、「流行」や「口コミ」、「ランキング」、「身近な人が使って効果があった」などの情報だけでなんとなく使ってみようなどと、そんな安易な気持ちで色々なサプリメントに手を出すと,身体を壊す結果になりますのでやめましょう。

それでは次に、あなたのダイエットをサポートするサプリメントの種類を見てみましょう。
サプリメントの種類

 

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