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基礎代謝を上げる下半身ストレッチ/ヨガ

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基礎代謝を上げる下半身ストレッチ/ヨガ

下半身の血流をよくするヨガ

下半身に付いた余分な脂肪、女性ならば誰もが気になる所ですよね。そして運動しても、上半身の、脂肪はなくなってきたのに、下半身の脂肪がなかなか減らない。よく聞く「下半身太り」そんな悩みを持っている方に、おすすめなのが今回紹介する下半身をストレッチするヨガです。
ヨガには、血流をよくする効果があります、血流がよくなれば体温が上がりセルライトと呼ばれる脂肪の塊が付きにくくなるのと、血流がよくなるということは、基礎代謝も上がります。
また、下半身をヨガでストレッチすることにより、骨盤を正常な位置に戻すこともできます。骨盤の開きは血流を悪くするので、冷え性の原因となっています。
運動はしてるのに、なかなか下半身が細くならない方で、冷え性の方は、血流の悪さが原因かもしれません。この下半身をストレッチするヨガで骨盤を正常な位置に戻し血流がよくなれば、運動による下半身の引き締めの効果が表れるかもしれませんので是非試してみて下さい。

 

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ダイエットの効果を上げるには、あなたの体質を知る必要があります。

あなたのダイエット法、本当にあなたの体質に合っていますか?

世の中には、多くのダイエット方法がありますが何故だと思いますか?その答えは人が生まれ持った体質にあります。 例えば、「脂分の代謝は普通なのに、炭水化物の代謝が悪い体質」の人が、脂分の摂取量を減らすだけのダイエット方法をしても意味がありませんよね。

ダイエットの種類や方法がいくつもあるのは、体質によりその人に合うダイエットとそうでないダイエットがあることが判明し、ひとつの方法だけでは、体質の違いにダイエット方法が当てはまらない事によるものです。

あなたの思い込みで体脂肪が増えた原因を判断してしまうと、逆に体質により体脂肪が付きやすい食べ物を摂取してしまい余計に太ってしまうこともあります。

そうなる前に、間違えのない効率的なダイエットを始めるためにも、あなた自身の体質を知る事が重要です。

間違えのないダイエットを始める前ために「あなたの肥満体質を調べたい」方は体質チェックのページを一度ご覧下さい。

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