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基礎代謝を上げる手首と腕のストレッチ

腕ストレッチ
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基礎代謝を上げる手首と腕のストレッチ腕ストレッチ温かい季節になると、手首や腕を露出する機会が多くなり、脚のラインと同様に”手首はほっそり””腕はしなやかライン”にしたいですよね。
今回の「基礎代謝を上げる手首と腕のストレッチ」で隠すことから魅せる手首と腕を手に入れましょう。

 

 

手首・腕のストレッチ


手首のストレッチには、手首の「むくみ」をとる効果があります、今まで「自分の手首は骨太だから細くならない」とあきらめていた方でもこの手首のストレッチをしたら細くなったという方もいますの試してみてください。
また「むくみ」の原因には、水分代謝の崩れによるものもありますので、「ダイエット中だから水分は控えよう」とすると、綺麗な水分が体内を循環しないので、汚い水分が身体に停滞すると”むくみ”になりますから運動の前後には水分の補給も忘れないようにしましょう。

腕のストレッチは、普段の生活ではあまり使われない腕の筋肉(押す力)も刺激しますので、二の腕のぽっちゃりを引締めるダイエット効果もあります、今まで二の腕を隠すことだけ気にしていた方は、魅せる二の腕に変身することが出来ますよ。
また手首と同様に腕も「むくみ」やすい部分ですのでしっかりストレッチをして血液循環をよくする事により基礎代謝もアップしますから、腕をしなやかな綺麗なラインにしたいなら是非ダイエットメニューに入れて下さい。

 

ダイエットの効果を上げるには、あなたの体質を知る必要があります。

あなたのダイエット法、本当にあなたの体質に合っていますか?

世の中には、多くのダイエット方法がありますが何故だと思いますか?その答えは人が生まれ持った体質にあります。 例えば、「脂分の代謝は普通なのに、炭水化物の代謝が悪い体質」の人が、脂分の摂取量を減らすだけのダイエット方法をしても意味がありませんよね。

ダイエットの種類や方法がいくつもあるのは、体質によりその人に合うダイエットとそうでないダイエットがあることが判明し、ひとつの方法だけでは、体質の違いにダイエット方法が当てはまらない事によるものです。

あなたの思い込みで体脂肪が増えた原因を判断してしまうと、逆に体質により体脂肪が付きやすい食べ物を摂取してしまい余計に太ってしまうこともあります。

そうなる前に、間違えのない効率的なダイエットを始めるためにも、あなた自身の体質を知る事が重要です。

間違えのないダイエットを始める前ために「あなたの肥満体質を調べたい」方は体質チェックのページを一度ご覧下さい。

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