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釣りと狩りでの身体活動別METs値/消費カロリー

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釣りと狩りでの身体活動別METs値/消費カロリー

猟1.0~1.5METsの運動はありません。

メッツとは

メッツ(METs)とは、Metabolic Equivalentsの略で、運動強度を測定した単位です。安静時(座って楽にしている状態など)を1Metsとしたときと比較し何倍のエネルギーを消費するかで運動の強度を示しています。 そして、このMETsという数値を利用して、消費カロリーの計算ができます。

消費カロリー(Kcal) = 1.05 × METs × 運動時間(30分は0.5で計算) × 体重(㎏)

この計算式と下の身体活動別METs値で消費カロリーを計算し、ダイエットやシェイプアップにやくだてて下さい。

1.6~2.9METs

  • 1.8METs
    釣り:ジョグやライン、立位、全般
  • 2.0METs
    ボートやカヌーでの釣り:座位
    釣り:氷上、座位
    車、飛行機、ボートからの大きな獲物の狩猟
    獲物を罠にかける:全般
  • 2.3METs
    銛を用いた釣り:立位
    ライフルエクササイズ:射撃、体を横にして
  • 2.5METs
    狩猟:弓と矢、クロスボウ
    大きな獲物の狩猟:ハンティング台から、歩行はほとんど伴わない
    狩猟:カモ、川に入って
    ピストル射撃やトラップ射撃:立位
    ライフルエクササイズ:射撃、膝立ちあるいは立位

3.0~5.9METs

  • 3.0METs
    釣り:フィッシングホイール、網のセッティングと魚の回収、全般
    狩猟:オオコウモリ、リス
  • 3.3METs
    狩猟:鳥類
    狩猟:野生の豚
  • 3.5METs
    釣り:全般
    川岸での釣り:立位
    釣り:たもの仕掛けと魚の回収、全般
  • 3.8METs
    釣り:定置網の仕掛けと魚の回収、全般
  • 4.0METs
    釣り:手づかみ
    川岸で泳ぎながらの釣り
    大型の海洋生物の狩猟
  • 4.3METs
    釣り関連:ミミズを掘り出す、シャベルを用いて
  • 4.5METs
    釣り:クラブフィッシング
  • 5.0METs
    狩猟:全般
    狩猟:ウサギ、リス、ソウゲンライチョウ、アライグマ、小さな獲物

6.0METs以上

  • 6.0METs
    川に入っての釣り:ウェーダーを着用して
    狩猟:シカ、ワピチ(アメリカのアカシカ)、大きな獲物
    狩猟:キジやライチョウ
  • 9.5METs
    狩猟:猟具を持って山を歩く
  • 11.3METs
    大きな獲物の狩猟:獲物を引きずる

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