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チューブトレーニングは、筋トレで太くなりたくない女性に最適?!

チューブトレーニング
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チューブトレーニングは、筋トレで太くなりたくない女性に最適?!

 チューブトレーニングでは、マッチョにはならない!?

スポーツ用品店などでも、多く見かけるようになったトレーニング用のチューブ。チューブトレーニングは,チューブの伸縮強度の調節をする事で、”筋トレで太くなりたくない女性向き”のトレーニングから、”筋力アップと筋肉量をもっと増やしたい”と思っている方まで、幅広く使えるアイテムといえます。

また、ダンベルやマシンのように、重量が重くなく、場所も取らないので、自宅で手軽に使える事から、エクササイズアイテムとして人気があるようです。

体幹を鍛えて、痩せやすい体質へ。

また、チューブトレーニングでは、インナーマッスル(体幹)を効率良く鍛える事ができるので、姿勢の矯正や運動能力の向上、代謝の向上とダイエットをしている方にとっては、痩せやすい体質に変える事ができるとても良いトレーニングの一つと言えます。

闇雲に使っても効果が出ない!

チューブトレーニング2チューブは、あなたの工夫次第でいろいろなトレーニングが可能なトレーニングアイテムですが、チューブの長さや伸縮強度の違いで同じトレーニングでも負荷が変わってきます。また身体のどの部分を引締めたいのか、その為にはどのようなトレーニングが必要なのかを知った上でトレーニングをしないと、あなたが理想としているシェイプアップは出来ません。

チューブトレーニング【動画解説付き】
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幅広く利用できるチューブトレーニング

上記で、チューブトレーニング方法を良く理解した上で行わないと「あなたが、理想としているシェイプアップは出来ません。」と説明した理由は、チューブトレーニングがシェイプアップ(引き締め)だけでなく、リハビリから筋力アップまで幅広く利用できるからです。

セラチューブ

つまり、リハビリ・シェイプアップ・筋力アップと目的別に使用するチューブの伸縮強度やトレーニング方法が違うので注意が必要という事です。目的別、チューブの伸縮強度、トレーニング方法を分かりやすく説明しているのは、「Thera-Band(セラバンド&セラチューブ)」(楽天)です。参考までに見て下さい。
アメリカで開発された高品質ラバーのセラバンド&セラチューブは、ATP(American Physical Therapy Association)米国理学療法士協会の認定を受けた唯一のトレーニング・バンド&チューブです。

ゴムだけに

セラバンドどうしてもゴムの性質上、使い続けると伸びてしまったり、劣化してちぎれる事があります。使い方にもよりますが数ヶ月置きに買い換える必要がありますが、チューブ自体は、約2000円と安いのでスポーツジムに通う事を考えれば、遥かに安上がりだと思います。

 

チューブがあれば、自宅でのあなたのトレーニングにもバリエーションができますので、ダイエット運動を続けるお助けアイテムになりそうですね、オマケに値段もリーズナブルなのがオススメ!チューブトレーニングで体幹を鍛えて”痩せやすい身体”を手にいれてみませんか。

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