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癒しをテーマにしたダイエット法!?パワーヨガで美しくスリムに!

パワーヨガ3
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癒しをテーマにしたダイエット法!?パワーヨガで美しくスリムに!

綿本彰式パワーヨガで、健康的に美しくスリムに!

パワーヨガとは

パワーヨガは、アシュタンガヨガを基本に現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られました。
その為、「現代のヨガ」とも言われています。

パワーヨガは、「筋肉トレーニング」と「瞑想」に重点をおいて、様々な「動」と「静」のポーズを流れるように続けて行うのが特徴ですので、通常のヨガよりも消費カロリーが多いですので、ダイエットに非常に有効です。

またパワーヨガは脂肪を燃焼させるだけではなく、美しいスタイルを作り上げてくれる効果にも優れていることからハリウッドセレブを中心に美容ケアとしても大人気となっています。

綿本彰式、パワーヨガとは

綿本彰氏は、幼い頃より、父である故綿本昇師からヨガを学び、インドなどの世界各地で様々なスタイルのヨガを習得後、2003年に自らのスタジオをオープンさせ、現在はヨガの指導、指導者の育成を行っています。
そこで、今回は、日本のパワーヨガのカリスマ、綿本彰氏のパワーヨガをご紹介します。

綿本彰氏のパワーヨガはこんな方にオススメ!

・リラックスしながらエクササイズしたい方

「綿本彰の癒しのヨーガメソッド」は、癒しをテーマに「美」「癒」「眠」「瞑」の4つのプログラム・誘導を紹介したDVDです。
その日、その時々の気分、目的によってお好みのプログラムを組み合わせて実践可能。

パワーヨガ

「美」では、体の軸である体幹(コア)を鍛える引き締め系ポーズと誘導で、代謝をアップさせます。
「癒」では、コアを意識しながらあらゆる感覚を受け入れることを重視するストレッチ系ポーズと誘導で、脳を休ませます。
「眠」では、余分な力を抜いて、あらゆる感覚や感情を受け入れることを強調するリラックス系ポーズと誘導で、くつろぎをもたらします。
「瞑」では、本格的に瞑想を深めるパートです。

これらの4つの異なるポーズと誘導によって、心身が癒されていきますので、リラックスしながら気軽にスリムになりたい方には特にオススメです。

・骨盤の歪みを矯正したい方

「綿本彰プロデュース・Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット[DVD]」のパワーヨガでは骨盤の歪みを治して、身体のバランスを整え、健康的に美しくスリムにしてくれます。
骨盤を「起こす」「ゆるめる」「しめる」「伸ばす」ことで、歪みを矯正するパワーヨガです。代謝と血行が促進されて、痩せやすい体質に導いてくれます。

パワーヨガ4

骨盤の歪みチェックも収録されていますので、ご自分の骨盤に効果的なポーズを選ぶことで、より効果的に骨盤を調整させることが可能です。
骨盤の歪みは、肥満や猫背、腰痛、便秘、ストレスなど実に多くの症状を引き起こす要因ですので、これらの症状にお悩みの方にも最適なパワーヨガです。
【楽天ブックスならいつでも送料無料】綿本彰のやさしいパワーヨガ~気になる部分を引き締める…

 

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