あなたはダイエット出来ないと諦めていませんか?大丈夫!あなたのダイエットをゼロからサポート!

menu

ダイエットルーム

たまにはリラックスも大事♪チョットゆるい”ツボ押しダイエット”でひと休み・・・

むくみ
スポンサードリンク

たまにはリラックスも大事♪チョットゆるい”ツボ押しダイエット”でひと休み・・・

日頃のダイエットに疲れたら、チョットゆるい”ツボ押しダイエット”はいかが?

ダイエットを続けていると、いろんなストレスが襲ってきませんか?
例えば、食事制限をしていると、たくさん食べてしまいたくなりますし、運動だって、毎日続けているとたまには休みたくなります。
そんな時に利用したいのがツボです。
体の各所にあるツボをうまく刺激してダイエットを成功させましょう。

ダイエット効果のある”ツボ”

食欲を抑えるツボ

まず、注目したいのが、食欲を抑える効果があると言われえいるツボです。

ツボ(ちそう)

一つ目は、地倉(ちそう)。
このツボは、くちびるの外側に位置しているツボで、食欲を抑える効果があると言われています。
具体的な場所としては、口を閉じて、きゅっと口角を上げた際に、口角よりも外側に現れるくぼみに地倉はあります。
口角の右と左、両方にあるので、同時に刺激しましょう。
およそ2秒ほど同時にぐっと押さえるのを5回ほど繰り返すと良いですよ。

顔痩せのツボ

次に、顔痩せに効果があると言われているツボをご紹介します。

ツボ(合谷ごうこく)
手のひらをグッと開くと、手の表面の親指の付け根にへこみが現れます。
その近くにある二本の腱のへこみの根元に合谷(ごうこく)というツボがあります。
このツボは、顔痩せに効果があると言われています。
刺激の仕方としては、まずは、手のひらを上に向け、親指を手首の方へ引き寄せます。
気持ちよいと感じるくらいまで引き寄せるといいですよ。
これを3セット行ってください。

脚痩せ、浮腫解消のツボ

最後に、悩む人が多い足痩せ効果があるツボをご紹介します。

ツボ(あしさんり)
一番刺激しやすいのが、足三里(あしさんり)というツボです。
両ひざのすぐ下の部分、むこうずねの外側に位置しています。膝からは指3本分下がった場所にあります。
このツボを親指で5秒ほどぐっと押し込みます。
この足三里は、足にたまった老廃物を排出する効果があります。
そのため、足のむくみを改善して、スッキリとした足へと変えてくれます。

ツボ(たいけい)

さらに、太谿(たいけい)というツボがあります。
このツボは、くるぶしのすぐ後ろ側のへこみに位置しています。
太谿は、足の血流を改善する効果があります。
ダイエット中は冷え性にもなりやすく、余計にダイエット効果が出にくくなりますよね。
そこで、この太谿を刺激することで、脂肪燃焼効果も上がり、ダイエットも順調に進められますよ。

 

ダイエットは続ける事が大事、ストレスを多く感じるようになったら要注意!たまには何もしないか、チョットゆるめのダイエットを取り入れながら行うのが、ダイエットを続けるコツでもあります。

関連記事:睡眠前に今日の疲れを取るストレッチ(肩こり・下半身)【動画解説付き】

 

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサードリンク

ダイエットサポートグッズ(楽天)

楽天市場 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』