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あなたは、勘違いしてるだけかも!?太りやすい人の共通点。【ダイエット豆知識】

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あなたは、勘違いしてるだけかも!?太りやすい人の共通点。【ダイエット豆知識】

 太りやすい体質の人の共通点

「私って、太りやすい体質だから~…」

という言葉を口にしたり、耳にしたりしたことはありませんか?
その言葉は、正直言ってしまうと言い訳にしか聞こえません。

確かに、薬の副作用で太ってしまう方なども居ますが、それは体質とは違います。
副作用によるものではしょうがないのですが、太りやすい体質というものは、ちょっとしたことで改善することが可能なのです。

疑問

今回は、太りやすい体質の人の共通点をいくつか上げていき、どうすれば解消することが出来るのかをお伝えしたいと思います。

●冷え症

冷え症の人は通常の人に比べると、代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます。
同じ運動をしてもカロリーが落ちにくく、代謝が良い人と比べると同じ運動をし続けても結果が目に見えて変わってしまうことも。

また代謝が落ちてしまっている体は、少しの栄養を取るだけでも上手く体に巡らせることが出来ずに、どんどん脂肪に変わっていってしまうのです。

冷え症の改善法としては、

・湯船につかる
・しょうが湯を飲む
・冷たいものをがぶ飲みしない

等があげられます。
とにかく、体を冷やさないように心がけることが大切になりますね。

●便秘

便秘がちの人はどうしても体重が落ちにくく、体に余計なものを溜めこみがちになっています。

便秘解消の方法としては、

・冷え症改善
・整腸作用のあるものは食べる(ヨーグルトなど)
・水分の摂取、運動
・漢方やサプリメントに頼る

などが主にあげられます。
余分なものが体からすぐに排出されるようになることで、体重もどんどん落ちていくでしょう。

●筋肉不足

あまりにも筋力が不足していると、痩せにくい体質になってしまいます。
アスリートレベルの筋トレをする必要はありませんのでせめて、

・腹筋10回
・背筋10回
・腕立て5回

など、無理のない回数を毎日コツコツと続けていきましょう。
筋肉量が付くことで代謝がアップし、日常生活を送っているだけでも痩せていくことが可能になります。

あなたがもし、「私は太りやすい体質」だと思うのであれば、その太りやすくしている原因が必ずあります。原因が分かれば後は、改善し「痩せやすい体質」へ変える事も出来ます。現在は医学の進歩により、自宅で遺伝子検査を行いあなたの肥満遺伝子のタイプを知る事よりあなただけのあなたに合ったダイエットメニューを知る事ができます。
これらを参考に、あなたも太りやすい体質から卒業してくださいね♪

 

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