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日常生活をチョット変えるだでもダイエットできる!【ダイエット豆知識】

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日常生活をチョット変えるだでもダイエットできる!【ダイエット豆知識】

ダイエットは日常生活のちょっとしたところを直すだけで成功!

 

もっとお腹周りがほっそりしていたら…
もっと太ももがシュッとしていたら…

多くの女性にとって、体系の悩みは尽きないものかと思います。
ダイエットを行っても、毎回失敗してしまうという方も居るかもしれませんね。

ですが、そんな続かないダイエットの悩みとも今日でさようならしちゃいましょう!
ダイエットは、わざわざ運動や食生活の改善をしなくても、普段の生活を見直してみるだけで成功させることが出来ちゃうんです♪

その方法とは…普段の生活を送っている際に、こんなことに気を付けてみるだけです!

●姿勢を正しく!

歩くときや座るときなど、ついつい猫背になったりしていないでしょうか?
背もたれのある椅子に座るときなどに、グダッとされている方も居るかもしれませんね。

そんな生活を見直して、姿勢をスッと伸ばすように歩くだけでも、ダイエット効果は抜群です。
特別に運動をしようとしなくても痩せることが可能になりますので、運動をしている時間がないという方にはぜひ試して頂きたい方法ですよ♪

●足を閉じて座る

足開き体のたるみが気になる部分としてよく挙げられる部位が、太もも。
ですがこの太ももも、日常生活のちょっとした動作を意識するだけでシェイプアップが可能です。

それは、椅子に座る際に足を閉じて座るという事。

電車の中や仕事中、ついつい足を開いて座ってしまっていませんか?
それは、太ももの内側の筋肉が弱いのが主な原因で、足を閉じているのが大変と体が感じるため徐々に開いてしまうのです。

足を閉じるように意識して座ると、最初は疲れてしまうかもしれませんが、それだけで太もも周りの贅肉を無くしていくことが出来ますよ。
これらの方法を試してみただけで、体全体が引き締まってシャープに!
中には、体重が徐々に落ちていって、1年ほどで5キロ落とすことに成功したという女性もいるくらいです!

たるんだ体はたるんだ生活から始まることが多い”という事を頭に入れて、まずは普段の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

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