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健康に、美しく、スリムに!~炭酸水ダイエット

炭酸水
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健康に、美しく、スリムに!~炭酸水ダイエット

ダイエットに炭酸水が有効な理由

炭酸水を飲むだけで痩せられると話題となった炭酸水ダイエット。
なぜ、炭酸水がダイエットに有効なのかをご紹介します。

効果①暴飲暴食を防ぐ。

炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスが発生します。炭酸ガスによって、胃が膨らみますので、自然と満腹感を得られるようになります。これにより食べすぎ・飲みすぎを予防してくれます。

効果②便秘を防ぐ。

炭酸水を飲むと胃の血流が良くなり、また起きてすぐに炭酸水を飲めば、大腸の動きが活発になります。これによりお通じが良くなり、体の中からスリムになることが出来ます。
また便秘が改善されることで、肌荒れも改善していきますので、美肌効果も得ることが出来ます。

効果③リバウンドを防ぐ。

炭酸水を飲むと血液の流れが良くなりますので、血管に留まっていた老廃物も速やかに排出されます。これにより基礎代謝がアップして、痩せやすい体質へと生まれ変わらせてくれる効果が得られます。

炭酸水2

炭酸水ダイエットのやり方

手軽に行えるのが魅力の炭酸水ダイエットですが誤ったやり方で行うと逆に太ってしまう恐れがありますので、注意しましょう。

① 食前に飲むこと。

まず守っていただきたいのが必ず食事を摂る前に飲むということです。
食事後に炭酸水を飲んでも意味がありません。
炭酸水で得られる効果の一つに満腹感を得られるということがあります。
この満腹感を得ることにより、自然と食事量が抑えられるのです。

② 500mlの炭酸水を飲むこと。

炭酸水を飲む量も大切です。
コップ一杯を飲んでもあまり効果がないと言います。
逆に食欲がアップしてしまうとも言われています。
ダイエットに有効な炭酸水を飲む量は500mlがベストです。

③ おやつ・間食に炭酸水を飲むこと。

おやつを毎回食べる、つい間食をしてしまうという方は特に炭酸水ダイエットはオススメです。小腹が空いたな思ったら500mlの炭酸水を飲みましょう。

④炭酸水のお風呂に入ること。

炭酸水のお風呂に入りますと、皮膚が炭酸を吸収して、血液の流れを良くして、代謝を上げてくれます。
38度くらいの少しぬるめのお湯を張ったら炭酸水を1L程入れます。
炭酸入りの入浴剤でも構いません。
熱いお湯に入れると炭酸ガスは抜けやすくなりますので、注意しましょう。
炭酸お風呂は、ダイエット効果だけではなく、疲労回復効果・美肌効果も期待出来ます。
ダイエットしたいけど、ちょっと疲れ気味、また美肌も同時に得たいという方は、お風呂で炭酸水ダイエットがオススメです。

炭酸水3

このように炭酸水ダイエットで得られる効果はダイエットだけではありません。
健康にも美容にも有効なダイエット法ですので、美しく健康的にスリムになりたいという方に炭酸水ダイエットは非常にオススメです。

 

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