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体質の改善でダイエット効果が変わる!

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体質の改善でダイエット効果が変わる!『私って太りやすいから・・・』ってよく耳にしませんか?そもそも太りやすい体質ってどんな身体なんでしょう?

もしあなたが、いくらダイエットをしても効果が出ない、苦労して体重が減ってもすぐリバウンドしてしまう等、『私は太りやすい体質』だと思っているのであれば、体質を改善する事からダイエットを始めてみましょう。

太りやすい体質の共通点

食べた物が全て脂肪となり、あなたの身体を太らせてしまうというイメージのある『太りやすい体質』という言葉ですが、あながち外れてはいません。
太りやすい体質の方の共通点は、”基礎代謝が低い”事です。

基礎代謝は、簡単に言うとあなたが呼吸や体温調節など生命を維持する為に消費されるエネルギー消費量で、ただ座っているだけでも、寝ている間でも、今このサイトをご覧になっている時もエネルギーは消費されています。

太りやすい体質と太りにくい体質の違いって?

体質2イメージして下さい。あなたと私は同じ大きさの自動車です。ただ一つ違うのはエンジンの大きさです。あなたのエンジンは軽自動車並の小さなエンジン、いっぽう私のエンジンは、大型車並の大きなエンジン。
あなたと私は、お互いに10ℓのガソリンを給油され、10分間同じ速度で走行する事になりました。
10分後ガソリンの残量を見てみると、私のガソリンは、ほぼ空の状態、いっぽうあなたのガソリンは、ほとんど減っていません。
この例えでのエンジンは、身体の基礎代謝量です、そしてガソリンは食べ物として置き換えて見て下さい。私の基礎代謝量は多いので少しの運動量で多くのエネルギーを消費します、しかしあなたの基礎代謝は少ないので少し運動したぐらいではエネルギーをあまり消費しません。そして消費されずに残った食べ物は、脂肪となり太っていくのです。

チョット言い方が悪いかもしれまんが、太りにくい人は、燃費の悪い身体を持っています。上記の例でも解るように同じ運動量(10分間走行)でも基礎代謝(エンジンの大きさ)が違うと消費エネルギー(ガソリン消費量)に違いがでます。

基礎代謝の違いがダイエット効果を左右している。

分岐点賢いあなたなら、ここまで読めばダイエットを成功させる為に、最初に何を目標にすべきかもうお分かりだと思います。『食事制限で体重を減らす事?』『運動を沢山して汗をかく事?』いいえ違いますよね、『基礎代謝を上げる事!』ですよね。なぜなら、基礎代謝が低ければ余分な脂肪は、減りにくく、基礎代謝が高ければ余分な脂肪は、エネルギーとして消費されやすいからです。

ダイエットを始めたからには、必ず効果を期待しますよね。途中でダイエットを挫折する方の中で『効果がなかなか出ない』と言う方がいらっしゃいますが、それはそのダイエット方法に体質が合っていないからです。言い方を変えると『そのダイエット方法で効果を得られる基礎代謝の準備が出来ていない』とも言えます。

体重計HELP

世の中には、沢山のダイエット方法がありますが、ほとんどのダイエット方法が基礎代謝を上げてから取り組めばその効果は出ます。ただ基礎代謝を上げるには、地道な努力を継続する必要がありなかなか、そこから始める方がいないのが現状です。どうしてもネットなどのメディアで紹介されている『たった○週間で・・・』『簡単に○○キロ減量に成功!』などの華やかなダイエット方法から始めてしまい効果が出ずに挫折・・・・

あなたが、今興味のあるダイエット方法で効果を得たいのであれば、まずは基礎代謝を上げる事から始めてみませんか?基礎代謝が上がれば、効果を早く得られるだけでなく、太りにくい体質に変える事が出来ますので、忙しくてダイエットを少し休んでしまってもリバウンドを防ぐ事もできます。

基礎代謝アップと聞くと筋トレが代表的ですが、チョットした日頃の生活習慣を改善する事でも出来ますので次のページで紹介したいと思います。

次のページはこちら→  生活習慣を改善して基礎代謝をアップさせよう

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