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もしもダイエット中に焼きたてパンが食べたくなったら!

パン
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もしもダイエット中に焼きたてパンが食べたくなったら!

ダイエット中にパンが食べたくなったら!

パン2「ダイエット中は、どうしても炭水化物の摂取量を気にしてしまい大好きなパンもガマンして、最近あまり口にしてないな・・・」なんてパン大好きダイエッターに朗報です。
ダイエット中でもパンが食べれて更に、便秘解消や代謝改善、美肌効果など、あなたのダイエットをサポートしてくれるだけでなく、ついでに満腹感も得られるパンを今回は紹介します。

ベーグル

ベーグル天然酵母で発酵させて作られたベーグルは、牛乳、卵、バターを使わないそうです、その為、カロリーが低くまた普通の食パンに比べて硬いので噛みごたえがあり、満腹中枢を刺激するので少量でも満腹感をえられます。

フランスパン

フランスパン100g当たりのカロリーで比較すると食パン(264Kcal)よりもフランスパン(279Kcal)の方が高いですが、フランスパンは卵、バター、油を使用しないで作られるので脂質が入っていません。そして、フランス産の小麦粉を使ったパンは、血糖値を上げてしまうグルテンが少ないためダイエッターにはうれしいですね。
また、ベーグル同様に硬いパンなので噛みごたえもあり、つい食べ過ぎてしまうのを防いでくれます。

イングリッシュマフィン

イングリッシュマフィン意外とイングリッシュマフィンは、カロリーが低いのを知っていましたか?100g当たりのカロリーで比較すると食パン(264Kcal)よりもイングリッシュマフィン(228Kcal)と、すごく低カロリーなんです。ただしバターやジャム、ベーコンなどをトッピングしてしまうとグン⤴っとカロリーは上がってしまいますので、食べるのは朝食だけにするのをオススメします。

クルミ入りのパン

クルミパンクルミ入りのパンでなくても、クルミを一緒に食べてもいいです。クルミには、コレステロールや中性脂肪の値を下げるダイエット効果や、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれているため、便秘解消、美肌効果、代謝改善の効果が期待できます。
ただし、クルミはカロリーの高い食べ物なので食べ過ぎてしまっては本末転倒、一日5粒ぐらいがよいそうです。

 

 

いくつかダイエット中に食べても太りにくいパンを紹介しましたがいかがでしたか?

パンの焼きたての香りってどうしてあんなに食欲をそそるんでしょうかね?買うつもりがなくてもパン好きの方(私も(*ノωノ))はつい足が向いてしまう衝動にかられますよね。ダイエット中にどうしてもパンが食べたくなったら選ぶべきパンを思い出してもらえれば幸いです。
でもたまには、一個ぐらい日頃のダイエットのご褒美も必要ですよ。

 

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