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豆乳ダイエットで美しく痩せよう!コップ1杯の豆乳で簡単ダイエット

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豆乳ダイエットで美しく痩せよう!コップ1杯の豆乳で簡単ダイエット

豆乳ダイエットとは

通常の食事前に豆乳をコップ1杯飲むだけという非常にお手軽なダイエット法です。
極端な食事制限は、不要ですので、無理なくダイエットが継続可能です。

豆乳がダイエットに効果的な理由とは・・・

食事を摂る前に水分を摂れば、お腹はそれだけで満たされます。
特に豆乳は、満腹感をしっかりと与えてくれる優れた食品なのです。

豆乳は、満腹中枢を刺激するという特徴を持っています。
ですので、食事前に豆乳を飲むとお腹がしっかりと満たされますので、その後の食事量が自然と抑えられる効果があるのです。結果、太りにくい体に導いてくれます。

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またダイエット中は食べたくても食べられないというストレスを感じることも多くなります。実は、ストレスがあると女性ホルモンが分泌しにくくなるということが分かっています。女性ホルモンが減少すれば、痩せにくくなるという事実もありますので、結果、食べないダイエットは、ストレスを生じさせ、太りやすくなります。
ですので、空腹感をなくすと同時にストレスをなくす為に豆乳を飲むことは、非常にダイエットに有効と言えます。

豆乳に含まれる栄養素の効果とは・・・

豆乳には大豆サポニンという成分があります。
大豆サポニンは、脂肪燃焼を活発にしてくれる働きがあります。

また豆乳には、大豆たんぱく質があります。
大豆たんぱく質は、中性脂肪やコレステロールの吸収を防ぐ働きがあります。
また基礎代謝をアップさせ、腸内環境を整え、お通じを良くする働きもありますので、豆乳ダイエットでは体の内側からスッキリとスリムにしてくれます。

更に豆乳には、大豆ペプチドがあります。
大豆ペプチドは、筋肉を形成する重要な栄養素です。ですので、筋肉を減らすことなくダイエットが行えます。

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豆乳ダイエットの美容効果とは

豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがありますので、豆乳を摂取すれば、自然と美肌になったり、バストサイズがアップしたり、また脱毛効果もあるのです。
濃かったムダ毛が薄く、細くなったりとしていきますので、女性としての「美」もしっかりと得られることが出来ます。

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更に豆乳には、ビタミンも豊富に含まれています。
特にビタミンEには、老化を防止する働きがあります。
アンチエイジングにも有効な豆乳ダイエットなら美しく痩せることが可能です。

単にスリムになるだけではなく、美しさも得たい!という方にはまさにぴったりのダイエット法が豆乳ダイエットと言えるでしょう。

 

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