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ダイエット・美容・健康に効果が!地球上で一番栄養価が高い植物”モリンガ”!?

モリンガ女性
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ダイエット・美容・健康に効果が!地球上で一番栄養価が高い植物”モリンガ”!?ダイエットのために食事制限をしているとどうしても、栄養バランスが取りにくいですよね、栄養バランスが悪いと『疲れ』や『肌のトラブル』『ストレス』『便秘』等の”負の連鎖”が・・・

今回は、そんなダイエット中の栄養バランスの悩みを解消してくれる、世界が認めた『地球上で1番栄養価が高い植物”モリンガ”』を紹介します。

モリンガって?

モリンガ木

北インドが原産国であるモリンガは『ワサビノキ科』に属する植物で、別名『緑のミルク』『生命の木』『ミラクルツリー』『母親の友』等と呼ばれています。その由来は、モリンガに含まれる桁外れの栄養価にあり、食料貧困国や天災などの被災国に対し援助している、国際連合世界食料計画でもモリンガは採用されています。

薬理学博士のモニカ・マーク博士によると、モリンガの成分・栄養素についてこう述べている。
『モリンガは驚くべき植物である、これは完全食品に見られる全ての栄養素を持ち合わせている』

モリンガに含まれる栄養素とダイエット効果

筋トレ

筋トレダンベル

筋トレの目的は、強い筋肉と筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる事ですが、モリンガには筋肉を作るのに欠かせない栄養素が多く含まれています。

アミノ酸(筋肉を作る栄養素)は、米酢の97倍
ビタミンB6(タンパク質の代謝を助ける)は、小松菜の10倍
マグネシウム(疲労回復)は、卵の36倍 等

デトックス・便秘解消

楽しい

あなたの体内に溜まってしまった”老廃物”を排出して、代謝の促進や冷え症の解消、セルライトの予防・改善、美肌効果につながるデトックスに欠かせない栄養素が多く含まれています。

食物繊維は、レタスの28倍
カリウムは、バナナの3倍
カルシウムは、牛乳の16倍
マグネシウムは、卵の36倍 等

ストレス、睡眠

ストレッチ4

ダイエット中のストレスや睡眠不足は、栄養不足が原因の一つです。ストレスやイライラの抑制、質の良い睡眠を助けてくれる栄養素が多く含まれています。

ストレス
ビタミンB1は豚肉の4倍
ビタミンB2はマイワシの50倍
ビタミンCはオレンジの7倍 等

睡眠
アミノ酸は、米酢の96倍
ビタミンB6は、小松菜の10倍
マグネシウムは、卵の36倍 等

その他注目の栄養価

ポリフェノール 赤ワインの8倍
鉄分      プルーンの82倍
葉酸      ほうれん草の4.6倍
ビタミンA      ほうれん草の13倍

ダイエット以外でも期待出来る効果

アレルギー症状の抑制
糖尿病予防
高血圧予防 等

モリンガの食べ方

モリンガは、捨てる所がないと言われる程、葉、実、花、茎、根、種の全てに利用価値があります。また種や実、葉など摂取する部分により効能も違ってくるようなので、目的に合わせて選ぶ事もできます。

 

モリンガの栄養素を余す事なく摂取したい方

モリンガパウダー2

手軽に摂取したい方は、モリンガの全ての栄養素を凝縮したサプリメント。
料理やデザート、おやつ、飲み物に混ぜて摂取したい方は、モリンガパウダー。
モリンガ サプリメント 1日900mg もりんが ダイエット サプリ 粒 【メール便送料無料】 ワサビ…

デトックス・便秘解消目的の方

モリンガ 実

モリンガの実
モリンガの種を食べた後に、お水をいっぱい飲むだけ!そして興味深いのが、個人差はありますが、水を飲んだ時に味が甘く感じたり、苦味を感じたり変化します。
地球と人類の救世主!空気の浄化、水の浄化にも役立つ植物です。まさにミラクルツリーと言われて…

ストレス・血圧の安定・肌トラブル

モリンガ 葉

モリンガの葉
モリンガ茶として飲むのがポピュラーで、味は黒豆茶に似ている印象です。
モリンガの葉は、母乳を豊富に作ったり、貧血にも効果があるそうなので赤ちゃんがいるママさんにもいいかもしれません。
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栄養バランスを考えるのが苦手な方でも、モリンガ1つでほとんど補う事ができそうです。また、ダイエットはもちろんですが、美容や健康の為に日常の食生活では不足しがちな栄養素をきちんと摂りたい方には、うってつけですね。

 

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