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健康状態を改善しながらダイエットできる!【海外セレブに人気のアルカリ性ダイエット】

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健康状態を改善しながらダイエットできる!【海外セレブに人気のアルカリ性ダイエット】海外セレブの間で人気となっているアルカリ性ダイエット、普段の食事の約70%をアルカリ性の食品にするだけで”痩せやすい体質”になり、健康的にダイエットが出来るという。
今回は、アルカリ性ダイエットの内容とダイエット効果を紹介します。

なぜアルカリ性の食品?

私たちが普段食べている食品には、体内で酸性になる食品とアルカリ性になる食品があります。酸性になる食品を多く摂るともちろん、体内での酸性度が高くなるわけですが、体内の酸性度が高いと、有害な細菌が活動しやすい状態を作ってしまうので病気になりやくなったり、頭痛、胃痛、筋肉痛、不眠症、疲労感を感じたり、ボーとする事が多くなったりする傾向があるそうです。

アルカリ性ダイエットの効果

『アルカリ性ダイエット』では、アルカリ性の食品を多く摂ることによって健康状態を改善しながら、カラダの酸性度を理想的な値にするという事を目標にしています。

アルカリ性の食品には、腸の働きを活発にする作用があるので、肝臓や腎臓の負担を減らし、あなたを”痩せやすい体質”へ変える事が期待できます。
また、免疫力を高め、肌色や肌の質感を滑らかにしてくれるというメリットがあるそうです。

アルカリ性食品と酸性食品

アルカリ性食品:野菜・果物・海藻・きのこ

酸性食品:肉・魚・卵・穀物

アルカリ性ダイエットでは、酸性食品を全く食べてはいけないのではなく、食事の約70%をアルカリ性食品にし、酸性食品を30%に抑えることで、体内のアルカリ性と酸性のバランスを理想的な値にします。

 

現代の日本人の食生活は、諸外国の文化を多く取り入れているので、高タンパク、高脂肪に偏りがちです。このアルカリ性ダイエットは、食事量を減らすのではなく、脂質や糖質を抑えることができるので、早いダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。

水素水2

いかがでしたでしょうか、アルカリ性ダイエットで勘違いしないで欲しいのは、酸性の食品は身体に悪影響を及ぼす食品だと思わないでもらいたい事です。酸性食品、アルカリ性食品のどちらに分類されているものも、からだには 大切な食品です。何かに偏った食事ではなく、酸性、アルカリ性どちらの食品も適量をバランス良く摂り、健康なからだづくりに取り組みましょう。

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