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姿勢を正すだけでダイエット効果が変わる!?姿勢を良くすれば、楽にスリムに!

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姿勢を正すだけでダイエット効果が変わる!?姿勢を良くすれば、楽にスリムに!

姿勢の悪さが、あなたをおデブに!?

辛い食事制限や面倒な運動を頑張っているのに体重が落ちない。
そんな方はもしかすると姿勢が悪いせいかもしれません。
姿勢が悪いとポッコリとお腹が目立って来るようにり、そして骨盤や背中を歪ませる要因となります。

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骨盤の歪みで、むくみ体質に!

普段から猫背の方、デスクワークの方は、特に姿勢が悪い為に骨盤や背中などが歪んでいる可能性があります。
そして、歪みにより、血行やリンパの流れが滞って、老廃物が体内に蓄積することで、むくみが引き起こされます。

顔や足をパンパンに膨らませてしまうむくみは女性にとって、深刻な問題です。
特に常に露出している顔がむくんでいると全体が太ってみえてしまいます。
むくみ体質は、老廃物が排出されにくくなる為、脂肪が燃えにくい痩せにくい体質であると言えます。

驚き

骨盤の歪みで、不健康な体に!

また骨盤の歪みから生じるのはむくみだけではありません。
骨盤は、上半身と下半身を支える重要な役割を担っています。

その骨盤が歪めば、身体全体の重心がずれてしまい、ある一方だけに負荷がかかるようになり、血液循環が悪くなっていきます。
そして、腰痛や頭痛、内臓疾患、肩こり、めまい、耳鳴り、生理不順、不妊、肌荒れ、便秘、自律神経の乱れなど身体には様々な不快な症状が現れていきます。

薄着

ですので、上記の症状を引き起こす根本的な要因である骨盤の歪みを改善させることが健康な身体を保つ為にも大切です。

姿勢を正して、スリムに!

姿勢を伸ばして、お腹に力を入れると自然と呼吸が深くなっていきます。
それだけ余分な酸素が必要になることで、余分な脂肪が引っ込んでいきます。
このように正しい姿勢は、意外にもエネルギー消費をアップしてくれるのです。

STEP1.正しい姿勢を意識する。

姿勢によるエネルギー消費をより高めるには、正しい姿勢をなるべく意識することが大切です。
気がついたらすぐに姿勢を伸ばして、お腹に力を入れることです。

そして、しばらくそのままの状態で、深呼吸をし続けます。
力が抜けて、元に戻ってしまったと気づいた場合、再び姿勢を伸ばします。

STEP2.骨盤矯正グッズを利用する。

また意識せずとも寝るだけで、姿勢が良くなり、スリムになるという骨盤枕というダイエットグッズを利用するのもオススメです。
骨盤枕を腰に当てて寝るだけで、骨盤が閉まり、内臓が正しい位置に戻ることで、代謝が良くなり、ポッコリお腹やむくみが解消されていきます。

骨盤枕は、市販の物も数多くありますがタオル2枚と輪ゴムさえあれば自分で手作りすることも出来ますので、コスト0となるのも魅力。
何より寝るだけで、骨盤の歪みを改善させてくれますので、忙しくて、ジムや整体などに通えないという方にも最適ですので、是非、利用して、痩せ体質をGETしてみてくださいね。

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