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ダイエットしてるのに”クビレ”ができないのは、○○が悪いから!?簡単に治せるあなたの悪い○○

体重計と女性4
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ダイエットしてるのに”クビレ”ができないのは、○○が悪いから!?簡単に治せるあなたの悪い○○ダイエットのために、筋トレやトレーニングをして、お腹周りに付いた脂肪を減らそうと考えている女性は多いですよね。
でもなかなか、お腹周りが凹んだり、くびれがなかなかできないなど、体重や体脂肪は、減っているはずなのに、見た目に効果が表れずに悩んでいるなんてありませんか?

悪いのは、あなたの姿勢。

その理由として一番多いのが、”姿勢の悪さ”と”骨盤の歪み”です。
試しに、あなたのお腹に手を当てながら、姿勢を正してみて下さい。
少しお腹が凹んだのが感じ取れましたか?鏡を見ながらやってみると、その違いが分かりやすい思います。

また、姿勢を正す事によって血流が良くなり、代謝が正常に行われる事により、痩せやすい体質にもなります。

しかし、正しい姿勢をキープしようとするのは、意識しなければできませんし、疲れてきて、自然と元の悪い姿勢に戻ってしまったりしますよね。
それは、正しい姿勢をキープできるだけの筋肉が、あなたにないからです。

本来は、既にお腹周りがスッキリとした状態であるはずなのに、あなたの姿勢の悪さと骨盤の歪みが、日頃のダイエットの効果をジャマしているのは、もったいないですよね。

そこで、自然と正しい姿勢をキープするのに必要な筋肉を鍛える筋トレと、骨盤の歪みを治すエクササイズを紹介します。

正しい姿勢をキープするためには、腹筋と背筋をバランスよく鍛える必要があります。

動画:筋トレTV

骨盤の歪みチェック

動画:姿勢から美と健康を引き出すyoga pilates

骨盤矯正エクササイズ

動画:sen-se channel

 

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