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履いて歩くだけで痩せられる!運動効率を高める『ダイエットシューズ』の種類

ダイエットシューズ
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履いて歩くだけで痩せられる!運動効率を高める『ダイエットシューズ』の種類歩くだけで痩せられる?夢の靴を活用しよう

ダイエットをしている人の中には、ウォーキングを行って、運動している人も多いのではないでしょうか。
そんな人に、より運動効率を高めるダイエットシューズをご紹介します。

有名なスポーツブランドなどから展開されているダイエットシューズは、さまざまな種類があります。
ダイエットシューズが出始めた頃は、『いかにもダイエットシューズだな・・・』『あの人ダイエットシューズ履いてる・・・』と解りやすいデザインばかりでしたが、最近では、デザイン性にも凝っており一見ダイエットシューズとは解らないほどに。

日常生活でも使用できるように、スニーカータイプはもちろん、ヒール、パンプス、ブーツ、サンダル、ビジネスシューズなど、様々な場面で使えるように種類が豊富です。

それでは、いくつかダイエットシューズを紹介します。

その靴そのものに重さがあるものです。
ある程度重さのある靴を履いて歩くことで、足に負荷をかけてその分の筋肉の運動量を増やすのが狙いです。
ふくらはぎ、裏もも、ヒップ、腹筋、背中の筋肉を鍛える事ができ、引き締め効果があります。また普通のウォーキングシューズの3~4倍の脂肪燃焼効果があるようです。重さは、片足で1.1~1.5kg程度ですが、履いて見るとかなり重さを感じるようです、運動不足だった方は、なれるまで30分間のウォーキングから始めて下さい。

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こちらのダイエットシューズは、元プロボクサーの竹原慎二プロデュースです。

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普段から、いわゆるペタンコ靴を履いている人なら分かると思うのですが、たまにヒールを履いたときって、筋肉痛になりませんか?人によっては、ヒールを履くと足がつることもあるようです。
それくらい、ヒールがある靴は、足に負荷をかけることができ、特にふくらはぎの引き締め効果が期待できます。
また、ハイヒールを履いているような適度な緊張感があるので、自然と姿勢を正そうとし力が入るので脂肪燃焼の効果も期待できます。

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バランスシューズというのは、靴底が安定していない靴で、履いていると、バランスをとろうとして姿勢を正しく保つことができます。
姿勢が正しくなると、骨格も矯正され、内臓も正しい位置に戻っていきます。
すると、特にウエスト部分などが引き締められていきます。
このバランスシューズは、はき始めはゆらゆらとしていて、かなりバランスがとりにくく中には転んでしまう人もいるそうです。
しかし、徐々に履きこなしていくことで、体の体幹部分を鍛えて、深部筋肉を増やすことができます。
その結果、体の新陳代謝もアップして普通に歩いているだけでも、カロリーの消費量が多くなります。

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こちらのダイエットシューズは、デザイン性から、海外セレブも使用しているようです。
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普段のウォーキングに飽きてきたらちょっと、シューズを変えてみるだけで、また楽しくウォーキングダイエットできる幅がひろがります。新しい服や靴を買うと自然と出かけたくなりますよね。『ダイエットの為に歩くぞ!』と気合を入れてウォーキングもいいですが、ちょっとおしゃれなウォーキングシューズで街へショッピングやデートにでかけるのも歩く距離や時間が多くなりいいかもしれませんね。

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