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産後ダイエットでリバウンドしない為のたった2つの約束。

リバウンド
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産後ダイエットでリバウンドしない為のたった2つの約束。

産後ダイエットでリバウンドをすることもあります

産後ダイエットで一番大切なのは、無理せずじっくりと行っていくことです。

短期間で集中して痩せようとするのではなく、半年ほどかけて徐々に痩せていかないと、体に負担がかかるからというのはもちろん、リバウンドをする可能性が高くなってしまいます。産後ダイエットに限ったことではありませんが、極端な食事制限や過度な運動を行うダイエットは、短期間で痩せられたとしてもリバウンドを起こすことが多いですよね?体の状態が不安定な産後になると特に、無理なダイエットで一時的にガリガリに痩せられたとしても、数年後には出産直前よりも体重が増えてしまうという事態にもなりかねません。

産後ダイエットを行う際に、リバウンドをしないようにするためにはどうすればいいのか?またダイエットが原因で体調を崩さない為には?
この2つのポイントだけは、守ってもらいたいです。

時間をかけてじっくりと行う

カレンダーダイエットの基本ですが、時間をかけて徐々に痩せていくことで、太りにくい体質を作ることが可能になります。
時間をかけてダイエットに取り組んでいくことで、体が変化になじんでいきますので、妊娠前よりも痩せることも可能になり、リバウンドをすることも無くなります。
「○日で産後ダイエット成功!」というあおり文句をつけた産後ダイエット商品も存在するようですが、それらのあおり文句に騙されないように気を付けてください。

自分にあったダイエット方法を行う

エクササイズや食事療法など、最近は産後ダイエットの方法が多く存在しているようですが、大事なのは、“そのダイエット方法が自分に合っているかどうか”です。

合わないダイエットを行っても、リバウンドをしてしまう可能性が上がるだけです。
ダイエットを行う前には、その方法が自分に合っているかよく考えましょう。

産後ダイエットを成功しても、リバウンドしては元も子もありません。
リバウンド知らずの痩せる体質を作っていくためだけでなく、身体の調子を確認しながら行う為にも産後ダイエットは必ず時間をかけて行うように心がけて下さい。

 

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