あなたはダイエット出来ないと諦めていませんか?大丈夫!あなたのダイエットをゼロからサポート!

menu

ダイエットルーム

産後ダイエットは、期間限定ダイエット!?

スポンサードリンク

産後ダイエットは、期間限定ダイエット!?

 産後ダイエットの開始時期はいつから?

出産後の体系の変化を防ぐことが出来る方法として、最も効果的とされている産後ダイエット。

ですがこの産後ダイエット、本当に出産前の体系に戻ることが出来るかどうかは“適切な方法で”“適切な時期に”ダイエットを行えるかという事がカギとなってきます。

産後ダイエットには、食事制限や運動など、方法は多く存在しますが、多くの場合、開始するべき時期は決まっています。

産後ダイエットの本格的な開始時期として推奨されているのは、出産後約1か月、つまり約3~4週間後です。

(注意:産後の身体の回復には、個人差がありますから医師に相談してから始めて下さい。)

焦りは、禁物!

「早くダイエットしないと贅肉がたくさん付いちゃうから、産んでからすぐにでもダイエットを始めたい!」

と考えられるお母様も最近は多いと聞きますが、それは誤り。

出産後は、精神的にも肉体的にも非常に不安定な状態になる可能性が高いため、まずは心身ともに元気な状態に整えなければいけません。

子宮を元のサイズに戻したり、筋肉量を回復させたり…見えていない所で、産後の体は大忙し。ダイエットに体力を使っている場合ではありません。
そして何より赤ちゃんのお世話に追われるため、ダイエットをする暇もないことでしょう。

これらのことを考えて、本格的に産後ダイエットを始める時期として伝えられているのが大体産後一か月なのです。

(注意:産後の身体の回復には、個人差がありますから医師に相談してから始めて下さい。)

産後ダイエットは、脂肪が定着する前にって本当!

元々ダイエットというものは、無理せず健康的に行わなければ何の意味もありません。

例えば、最初から細い女性がダイエットを行い、更に10キロ以上痩せてしまった姿を見たら、あなたはどう思われるでしょうか?

少々極端な例を出してしまいましたが、ダイエット=“痩せて綺麗になる”と勘違いされている方が多いのも事実。

根本的な考え方として、ダイエットは“痩せて“健康的に”綺麗に“ならなければ、何の意味もないという事を覚えておいてください。

そして、気を付けて頂きたいのが、ダイエットを行って効果的に痩せることが出来るのは、脂肪が定着する産後6か月までという話もありますが、出産を経験した女性は、必ず体に変化が起こります。その為、代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体質が出来てしまうのです。その太りやすい体質の原因は骨盤の歪みで、骨盤の歪みを元に戻す事に、出産からの経過時間は関係ありません。

ですから、産後ダイエットには、適切な開始時期はありますが、期間限定のダイエットではありませんから、精神的にも体力的にも余裕が出てきてからでも大丈夫です。

それでは、次に骨盤の歪みを正しい位置に戻す方法を見てみましょう!
産後ダイエットでよく聞く『骨盤ダイエット』って何だろう?【動画解説付き】

(注意:産後の身体の回復には、個人差がありますから医師に相談してから始めて下さい。)

スポンサードリンク

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサードリンク

ダイエットサポートグッズ(楽天)

楽天市場 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』