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産後ダイエットに焦りは禁物!

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産後ダイエットに焦りは禁物!産後

産後の体はデリケート

出産後の女性の体は、大変デリケートなものです。

肉体面の疲労による体調の変化や感染症などに気をつけなければいけないのはもちろんのこと、出産後、ホルモンのバランスが崩れ精神が安定せず、産後鬱になる可能性も。

これらのことを考えると、出産後の女性は出産前や妊娠前に比べ、様々な変化が現れやすくなる時期と言えるでしょう。

そんな変化の中でも、やはり多くの女性が一番気になることと言えば、体系の変化と答えられる方が多いのではないでしょうか?

「子供を産んでから体重が増えて、もう妊娠してないのにお腹がお肉でパンパン!」
「出産してから贅肉がどんどんついていく…なんでなの?!」

このように、出産後体系の変化に泣かされた女性も多くいることかと思います。
中には、

「出産する前はあんなにスレンダーだったのに…」

と、旦那様やご家族の方に言われる方も居るのではないでしょうか?
ですが、出産後に体系が変化しやすくなるのはしょうがないことなのです。

妊娠していたころの自分のお腹を思い出してみて下さい。
赤ちゃんの大きさは人によって違えども、きっと多くの方はお腹がポーンと膨らんでいたことかと思います。

産後には、産後専用のダイエット

当たり前ですが、人間の皮膚は伸び縮みに限度があります。
赤ちゃんが居た時にポーンと膨らんだお腹は、出産後になっても、そう簡単には元に戻りません。

それどころか、何も対策を行わないと、伸びきってしまったゴムのように戻らなくなってしまうこともあるのです。

そんな伸びたままの皮膚は脂肪にとって格好の住み家。
皮膚の上に徐々に贅肉が付いていき、贅肉が溜まっていった結果、俗に言う“産後太り”をしてしまいます。

ですが、そんな産後太りを防ぐためにストイックに筋トレを行ったり、食事量を極端に減らしてしまおうものなら、それこそ自殺行為。
産後の弱った体を痛めつける以外の何物でもありません。

産後には産後に適したダイエット方法がありますので、体系を維持したいという方はそれらを参考にダイエットを行っていきましょう。

 

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