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タオル一枚で簡単に代謝が良くなるダイエットメソッド!【ラブ・ボディ・メソッド】

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タオル一枚で簡単に代謝が良くなるダイエットメソッド!【ラブ・ボディ・メソッド】

タオル一枚で簡単に代謝が良くなるダイエットメソッド【ラブ・ボディ・メソッド】


「ラブ・ボディ・メソッド?」
初めて聞く名前だと思った方は多いと思います。ラブ・ボディ・メソッドのラブは”LOVE”ではなく”RUB(こする)”のラブ、RUB BODY METHODです。
つまり、乾布摩擦の事なんです。

このラブ・ボディ・メソッドは、NHK総合「おはよう日本」けんコン!のコーナーで乾布摩擦が新たなスタイルで紹介されました。
紹介してくれたのは、フィットネスインストラクターの和田清香さん。

乾布摩擦と聞くとタオルで身体を直接ゴシゴシこするイメージを私は持っていたのですが、このラブボディメソッドでは肌を傷めないように薄手の服の上から”自分が気持ちいと感じる強さでこする”だけでよいそうです。

ラブ・ボディ・メソッドのダイエット効果

乾布摩擦で抹消血管や筋肉が刺激されることにより血流が良くなり脂肪が燃焼しやすくなる。また乾布摩擦をは自分の身体を動かして行うので同時に運動による血流の改善と脂肪燃焼効果もあると言う。

ラブ・ボディ・メソッドのやり方

NHKで放送されたコーナーです。

肩こり解消
肩こりの人は胸の上の大胸筋がこわばりがち、大胸筋を緩めて血流を良くしていきます。
鎖骨のラインをかるく押しながら内側から外側へ擦る。

全身の代謝アップ
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われ血液を心臓へ戻すポンプの役割を担っています。ふくらはぎをこする事で全身の代謝アップに役立つ。
膝から下を擦って代謝機能を向上。両手でタオルを持ち左右へ擦りながら上下に動かします。

二の腕のたるみ解消
雑巾を絞るように肘の内側と外側を往復して擦ることで脂肪を燃焼させていく。

ダイエットの為に何か運動はしたいけど時間がなかったり、運動が苦手という方でもこのラブ・ボディ・メソッドならば、自宅で簡単にタオル一枚で出来ますからいいですね。
ダイエットは、短期集中よりも普段の生活に馴染ませて太りにくい身体に変えていく事が本来の成功といえます。このラブ・ボディ・メソッドは血流を良くし同時に運動も行う事で脂肪燃焼効果だけでなく代謝をアップする事もできるのでダイエット成功へのメソッドの一つと言えるのではないでしょうか。

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