あなたはダイエット出来ないと諦めていませんか?大丈夫!あなたのダイエットをゼロからサポート!

menu

ダイエットルーム

紫色の食物で激やせ!?【パープルフードダイエットの効果と注意点】

外人女性3
スポンサードリンク

紫色の食物で激やせ!?【パープルフードダイエットの効果と注意点】

パープルフードダイエットとは

世界の歌姫、マライア・キャリーが30kg近くの減量に成功したダイエット法がこのパープルフードダイエットです。
その名の通り、紫色の食べ物を摂取するダイエット方法です。

パープルフードダイエットの効果とは

野菜や果物の赤や、紫、青紫などには、アントシアニンが豊富に含まれています。
アントシニアンはフラボノイドの一種で、ブドウの実や皮、カシス、なす、紫いも、プラムなどに多く含まれており、アントシアニンは、抗酸化作用に優れており、老化防止に効果があります。
いつまでも若く美しくいたいと願う女性にとって、アントシニアンを多く含む紫の食材はまさに美の食材と言えます。

パープルフードダイエット2

あの、マライア・キャリーも専属の栄養士に勧められ、週に3日、茄子やブドウ、プラムなどの紫の食材のみを摂取して、ダイエットを行ったそうです。アントシニアンの強い抗酸化作用により、活性酸素が体内から取り除かれると余計な老廃物や毒素が蓄積しにくくなりますので、代謝がアップして、痩せやすくなると言います。
ですので、パープルフードダイエットは、アンチエイジングだけでなくダイエットにも大きな効果が期待出来ます。

パープルフードダイエットのやり方

やり方は至ってシンプル。
1週間に3回、パープルフードだけを食べて過ごすだけです。
しかし、週に3回となると少々無理があるかもしれませんね。

またアントシアニンはビタミンCと一緒に摂取するとより抗酸化作用がアップすると言われていますので、ビタミンC豊富なレモンを絞って、紫キャベツや紫たまねぎなどにかけて食べるとより美味しくなりますし、オススメです。

外人女性2

パープルフードダイエットの注意点

パープルフードは、栄養に優れた食材ではありません。
また普段の食事に紫の食べ物をプラスする、一日一食をパープルフードに置き換えるという方法ではありませんので、栄養不足となる恐れがありますので注意しましょう。

パープルダイエットでは、大幅な食事制限を行うのが特徴です。
この場合、筋肉が減少しやすく、基礎代謝が低下するリスクが大きくなります。
太りやすく痩せにくい体質となってしまう恐れがありますので、健康的に痩せたい方にはパープルフードダイエットは不向きと言えるでしょう。

 

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサードリンク

ダイエットサポートグッズ(楽天)

楽天市場 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』 世界の「!(ワクワク)」をお届けします『ショップジャパン』