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自宅で出来るピラティスで、メリハリボディーに!【ステファン・メルモン式ピラティス】

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自宅で出来るピラティスで、メリハリボディーに!【ステファン・メルモン式ピラティス】

ステファン・メルモン式ピラティスで、メリハリボディに!

ピラティスとは

ピラティス

ピラティスのエクササイズは、ジムのように体の一部に負荷をかけて鍛えるというわけではなく、体と心のコントロールを基本的な要素としており、回数ではなく、質を重視して行われます。ピラティス中は、正しい呼吸を続け、新鮮な酸素を体内に取り入れることがポイントです。

呼吸、体の動き、そして、体の奥深くにあるコアと言われる筋肉を意識しながら行うことで、体全体が真っ直ぐになって、ボディバランスが整えられていきます。これにより、余分な贅肉が落とされて、スリムな体になることが出来ると言われています。

単にスリムになるだけではなく、美しいプロポーションに仕上げてくれるのがピラティスです。

ステファン・メルモン式ピラティスとは

ステファン・メルモン氏は、ラスベガスのショービジネスで活躍する多数のアーティストを指導するピラティスのカリスマとして、有名です。

ピラティスは、本来、リハビリ用トレーニング法として、ドイツで開発されたエクササイズで、特別な道具を使用せずとも行えますがステファン・メルモン氏が開発したピラティスダイエットは、道具を使用することで、初心者でも簡単に理想のボディになれるとして、今、人気を集めています。

ステファン・メルモン氏の「ピラティスダイエットプラス」(DVD・エクササイズキット付属)は、美しいメリハリボディに作り上げるピラティスダイエットプログラムです。

 

体の奥深くにあるコアと言われる筋肉を鍛えながらお腹や脚をシェイプします。

たった7日間、1日10分の日替わりピラティスメニューで構成されているのが特徴です。

ステファン・メルモンのピラティスダイエットは、こんな方にオススメ!

・くびれをGETしたい方

「ピラティスダイエットプラス1」

7日間で、美しいくびれを目指すプログラムです。

バランスボールを使って、お腹をシェイプして、気になるウエストをキュッ!と引き締めてくれるエクササイズです。

バランスボールが難易度の高い腹筋エクササイズをサポートし、エクササイズの負荷を高めてくれます。

・美脚をGETしたい方

「ピラティスダイエットプラス2」

7日間で、美しい脚を目指すプログラムです。

サークルチューブを使って、気になる二の腕や下半身のたるみをシェイプさせてくれるエクササイズです。

サークルチューブが難易度の高いエクササイズをサポートし、エクササイズの負荷を高めてくれます。

 

1日たったの10分!たったの7日間のプログラムで本気のダイエットを始めてみませんか?激しい運動が苦手な方にはオススメのエクササイズです。

 

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