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え!こんなにあるの!ダイエット効果のあるお茶の種類をご紹介!

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え!こんなにあるの!ダイエット効果のあるお茶の種類をご紹介!

こんなにあった!ダイエット効果のあるお茶をご紹介!

「ダイエットにお茶を飲む」というのが見直されています。
ダイエット茶の魅力は、激しい運動や無理な食事制限をすることなく、健康的にダイエットができる点です。
お茶に含まれている多くの有効成分が体に作用して、糖分や脂質を抑制してくれるのです。
そのため、太りにくい体質にしてくれます。

ところでダイエット茶には色々な種類があります。
ダイエット茶の種類と効果をまとめてみました。

【ダイエット茶の種類と効果】

■脂肪燃焼効果のあるダイエット茶

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[緑茶]
緑茶に含まれるカテキンが糖分を分解する酵素と結びつき、吸収を抑制する効果があります。
また、カフェインには脂肪を燃えやすくする効果があります。

[ウーロン茶]
ウーロン茶に多く含まれるサポニンが油分の吸収を防ぎ、体外へ排出します。
また、ポリフェノールが脂肪分解酵素リパーゼを活性化し、中性脂肪の分解を助けます。

[ウコン茶]
ウコンの色素成分クルクミンが胆汁の分泌を活性化させます。
脂肪が分解させられるほか、血中脂肪の濃度を減らします。

[ゴーヤ茶]
ゴーヤの種に含まれる共役リノール酸は、体脂肪の燃焼を促進します。

■食事と一緒に飲むと効果的なダイエット茶

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[プーアル茶]
プーアル茶を作る際に使われる黒麹菌が組成するリパーゼという酵素は、脂肪を分解する酵素です。
リパーゼが活性化することで体脂肪が燃焼されやすくなります。
またプーアル茶は消化を促進する働きが高いので、油料理に一緒に飲むと効果的です。

[ガルシニア茶]
ガルシニア茶には満腹感が持続する効果があります。
食事と一緒に飲むと、食べ過ぎを防げます。

[ギムネマ茶]
成分のギムネマ酸には糖分の吸収を抑制する働きがあるのです。
糖分の摂りすぎによる肥満防止に効果的です。
どれもこれもダイエットに効きそうですね。
ところでこれ以外にも、口コミで評価の高いダイエット茶もあるのでご紹介してみます。

【口コミで評価の高いダイエット茶】

[サントリー緑茶 伊右衛門特茶]
脂肪を溶かして排出させます。
体脂肪から減らしていきます。
痩せたという報告も多いです。

[ゴボウ茶]
排泄・利尿効果が高く、ダイエットにピッタリです。

[橘皮減茶]
みかんの皮が主成分。
「豚も痩せたお茶」というキャッチコピーで話題のダイエット茶です。
【おしまいに】

現在は、色々なダイエット茶が出ています。
体質や飲みやすさなど、自分に合ったものを選んで飲みましょう。
普段飲んでいるジュースやコーヒーなどをダイエット茶に変えて飲むのがベストの方法です。

 

関連記事:お茶の種類によってダイエット効果が違う!?【お茶の効果と成分を知ってダイエットしよう!!】

 

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