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血液型別・食べ合わせダイエット~太る&痩せるは、血液型にあり!?

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血液型別・食べ合わせダイエット~太る&痩せるは、血液型にあり!?

血液型別・食べ合わせダイエットとは

痩せると言われている食材やダイエット法を試しても効果がないという方がいます。
人によって、効果が異なる理由の一つに血液型の違いがあると言います。

この考えを基に栄養管理士である伊達友美さんが「血液型別・食べ合わせダイエット」を発表しました。

栄養バランスが崩れると健康に害が及ぶだけではなく、太りやすくなると言います。
栄養バランスを整えることで、健康的にスリムになることを目指して考案されたのが
この伊達式、血液型別・食べ合わせダイエットです。

血液型によって太りやすい食べ物、太りにくい食べ物があるそうです。

食事制限をしているのに痩せない・・・と言う方、もしかして、自分の血液型に合わないものを食べていませんか?

血液型別・食べ合わせダイエットのやり方

カロリー制限は、不要です。

血液型のそれぞれの特徴を活かしたダイエットを行うのが基本です。
自分に不足している栄養素は何かを考えることが大切となります。

A型の食べ合わせダイエットとは

真面目で神経質な性格の為、ストレスを溜めやすいのが特徴です。
ルーツが農耕民族の為、穀物が合います。
腸内にガスを溜めやすいので、食物繊維を多めに摂取しましょう。

1. お米+海苔(痩せる体質へ!)
2. お味噌汁+根菜・海藻(ミネラルUPで美肌に!)
3.ラーメン+野菜ジュース(野菜パワーで、糖吸収をブロック!)

運動は、ウォーキングやジョギングなどが向いています。

B型の食べ合わせダイエットとは

少々わがままで、好き嫌いがはっきりした性格です。
凝り性の為、同じものばかり食べる傾向があるようです。

濃い味を好むので、血圧の病気に気をつけましょう。

1. 揚げ物+レモン(レモンが酸化をカット!)
2.ピザ+エキストラバージンオリーブオイル(オリーブオイルが悪い油をカット!) 
3.ラーメン+酢(酢パワーで、血糖値をブロック!)

運動は、歌ったり踊ったりと楽しく出来るダンベルエクササイズが良いでしょう。

O型の食べ合わせダイエットとは

集中力があり好きなことに熱中しやすい性格です。
オタクになる傾向も強いと言われています。
目標を決めたダイエットだと、結果が出やすくなります。

お肉を好んで食べる傾向があります。
早食いやドカ食いする傾向もありますので、注意しましょう。

1.焼肉+キムチ・サラダ(キムチの乳酸菌パワーで、脂肪を燃やす!)
2.しゃぶしゃぶ+エゴマ油(エゴマ油が代謝をUP!)
3.朝食にフルーツ(果物で、デトックス!)

運動は、筋トレなどが良いでしょう。

AB型の食べ合わせダイエットとは

合理的で冷静さと情熱を併せ持った二面性のあるタイプです。

身体を冷やしやすいので、身体を温める効果がある食べ合わせがオススメです。

1.パン・パスタ+豆乳(豆乳パワーで、脂肪を減らす!)
2.サラダ+クルミ(クルミパワーで、代謝をUP!)
3.おすし+ガリ(しょうパワーで、ポカポカ&代謝UP!)

運動は、ヨガがオススメ。

 

ダイエットをしているのになかなか効果が出ないという方、もしかしたらあなたの血液型にあった食事や運動をする事でダイエット効果が変わるかもしれません。一度お試してみる価値ありかもしれませんね。

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