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えっ!よく聞く『セルライト』!食事制限や運動では消えないの?!

セルライト2
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えっ!よく聞く『セルライト』!食事制限や運動では消えないの?! 

セルライトってなんだろう?

セルライト肌組織の真下、皮下組織にある”脂肪細胞”が肥大化した物です。肥大化した脂肪細胞同士が結び付き、逃げ場が無くなると肌組織を押し上げ、肌の表面が凸凹とした状態になります。 凸凹した肌が”オレンジの皮”のように見える事から『オレンジピールスキン』とも呼ばれているそうです。

どうして脂肪細胞が肥大化するのか

原因1

身体を動かすとまず、血液中にある糖分がエネルギー源として消費され、血糖値が下がると血管やリンパを通じて、脂肪細胞に蓄えてある脂肪を血液中に分解しエネレギー源として使うように信号が伝えられます。しかし、食事はするけど、身体をあまり動かさずにいると、血液中に脂肪分が多く残った状態になります。血液中に残った脂肪分は、脂肪細胞にどんどん蓄えられていきます。

原因2

脂肪細胞に蓄えられている脂肪をエネルギー源として、使うか使わないかは血管やリンパを通じて信号が伝えられます。 筋肉の緊張が長く続いたり、運動で筋肉が硬くなったままにしておくと、血管やリンパを圧迫し脂肪細胞の脂肪をエネルギーとして使う信号が伝わりにくくなる為、脂肪細胞の脂肪は、消費されにくくなり、脂肪を蓄える量の方が多くなってしまいます。

肌が凸凹してからでは、苦労します。

セルライト3肌組織を押し上げてしまうほど、脂肪細胞が肥大し結合てしまうとなかなか元には戻れません。 セルライト(フランス語)を日本語に訳すと「cellule」=細胞 「ite」=鉱物 ”硬い細胞”と言ったイメージでしょうか、とにかく手ごわいです。 上記でも説明しましたが、脂肪細胞に蓄えられた脂肪を使う信号は、血管やリンパを通じて伝わります。その血管やリンパが圧迫されて信号が伝わらないからです。

つまり、食事制限をしても運動をいくらしても、脂肪細胞付近の血行をよくしなければセルライトは無くならないということです。

セルライトを無くすには?

血行を改善する為に、マッサージをコツコツ毎日行うのが効果的です。運動や日頃の生活で筋肉の緊張やムクミを感じたらコマメにほぐしてあげて下さい。特にお風呂上がり、身体がまだ温まっている間に行うと疲労回復と熟睡効果もあるのでおススメです。

それでは、いくつかセルライトを無くす為のマッサージを紹介します。

 

脚のマッサージ

お腹周りのマッサージ

二の腕のマッサージ

マッサージ器具を使ったマッサージ

楽してセルライトを無くしたいなら

楽天ならいろんなセルライトマッサージアイテムがあります

いかがでしたでしょうか、ダイエットをしているのになかなか痩せない原因はひょっとするとセルライトが邪魔をしているからかもしれません。日頃の努力を無駄にしない為にも、血行を良くしておく必要があるんですね。 お風呂上がりや寝る前にベッドなどでたった、10分ほどのマッサージを行うだけで血流が良くなりセルライトがなくなるだけでなく、セルライトができにくい身体になりますので、マッサージ習慣を始めてみてはいかがですか。

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