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あなたは「やせたい」or「引締めたい」どちらですか?

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あなたは「やせたい」or「引締めたい」どちらですか?

ウエスト「やせる」「引締める」「ダイエット」「シェイプアップ」の違いわかりますか?

ダイエット系のサイトを検索すると、「やせる」「引締める」「ダイエット」「シェイプアップ」などの言葉が数多く使われていますが、読み進めていくうちに意味や、主たる目的の違いで頭が混乱する事ってありませんか?そのことにより、あなたに合ったダイエット方法はいったいどれなのか分からなくなり、「口コミ」や「ランキング」でとりあえず始めてしまい失敗しないために、今回は、あなたの目標とする体型・体質に導くための指針とダイエット用語の解説を交えながら説明していきます。

 「やせる」「ダイエット」とは

「やせる」と「ダイエット」は同じ意味として理解して頂けると良いと思います。「やせる・ダイエット」とは、脂肪が減って体重が減ることです、主に生活習慣の改善や食事制限で一日の摂取カロリーを減らしていく方法で、短期間でやせることができます。
ただし、「やせる・ダイエット」だけでは、脂肪燃焼の効率は今までと同じか、さらに下がります。そのため生活習慣や食事を以前の状態に戻すと直ぐに体脂肪が付き体重も元通り、つまりバウンドしやすいです。

「引締める」「シェイプアップ」とは

「やせる・ダイエット」同様に「引締める」と「シェイプアップ」も同じ意味として理解して頂けると良いと思います。「引締める・シェイプアップ」とは、運動をすることにより、筋肉を鍛え、余分な脂肪を燃焼し、細くすることです、また見た目にも美しい身体のラインになります。筋肉を鍛えると筋肉量が増えて、基礎代謝が上がるので脂肪を分解しやすい太りにくい身体になります
ただし、「やせる・ダイエット」と比べると効果が得るまで時間がかかります

「やせる・ダイエット」と「引締める・シェイプアップ」のメリット・デメリットを整理してみましょう。

「やせる・ダイエット」

  • メリット
    生活習慣の改善とカロリーコントロールにより短期間でやせることができる。
  • デメリット
    毎回の食事で摂取するカロリー計算をする必要がある。
    基礎代謝は上がらないので、リバウンドしやすい。

「引締める・シェイプアップ」

  • メリット
    見た目にも美しい身体のラインになる。
    基礎代謝の向上で太りにくい身体になる。
  • デメリット
    時間がかかる。

この「やせる・ダイエット」と「引締める・シェイプアップ」を比較してみるとお互いのデメリットをメリットで相殺できる事に気が付いた方もいると思います。

そうなんです!あなたがもし「健康的で美しいラインの身体」を維持するためには、「やせる・ダイエット」と「引締める・シェイプアップ」の両方を組み合わせればいいんです。

「やせる・ダイエット」により余分な脂肪がこれ以上付かないようにカロリーコントロールをします。
「引締める・シェイプアップ」で付いてしまった余分な脂肪を燃焼しつつ、基礎代謝を上げて太りにくい身体へ変えていく。
この組合せが、あなたが「健康的で美しいラインの身体」を手にいれる一番の近道だと思います。

あなたの体質にあった「やせる・ダイエット」「引締める・シェイプアップ」方法は?

さっそくですが、質問です。
Q1.あなたの”生活習慣”で改善すべき事を教えて下さい。
Q2.あなたがダイエットを成功させるために、1日に摂取できるカロリーを教えて下さい。
Q3.あなたの昨日の食事で不足している栄養を教えて下さい。

どうでしょうか、全てに答えられる人は、自分を客観的に見直せて、カロリーや栄養バランスなどの勉強を相当された人だと思います、ですがほとんどの人は、全てを答えることは難しいでしょう。
もし自分で勉強をして、自分の「やせる・ダイエット」メニューを作るとしても、人間誰しも自分が一番可愛いので甘くなってしまったり、逆に自分に厳し過ぎて体を壊してしまう恐れがあります。

ではどうするか?
あなたの体質に合った、「生活習慣の見直し」「食事」「不足している栄養の補充方法」「運動」を専門家からアドバイスをしてもらえば簡単です。

人間には生まれ持った体質があり、体質は肥満とも関連があります。
例えば同じ体型のAさんとBさんがいます。二人とも同じダイエットメニューを1ヶ月続けてもらいました。結果Aさんは3㎏体重が減り、Bさんは1㎏体重が減りました。なぜ二人とも同じダイエットメニューなのに差があるのでしょう?この差が体質の違いです。自分の体質に合った方法でないとダイエット効果を得られません。また自分の思い込みや感覚で栄養バランスをコントロールしようとすると、必要のない栄養を摂取してしまい余計な脂肪が増えることや、内臓を壊してしまう恐れもあります。
そんな無駄な時間と労力を使うのは、もったいない。ですから専門家にあなたの体質にあった専用のダイエットメニューを提案してもらうのが、成功への近道なんです。

専門家のアドバイスと聞くと、スポーツジムや医療機関へ通うと思う方もいると思います。ですが、もし、あなたの自宅に居ながらにしてアドバイスを貰えたらどうでしょうか?誰か専門家を自宅へ呼ぶわけでなく、自分の部屋でです。

  1. 自宅で検査を申込。
  2. 自宅に検査キットが届いたら、必要書類に記入と検査をし返送。
  3. 検査結果が自宅に届き。ダイエットスタート。

この自宅で出来る検査は、あなたの遺伝子を検査します。遺伝子にはさまざまな情報が詰め込まれておりその中には、もちろん肥満に関する遺伝子も含まれています。この遺伝子を検査することによりあなたにあったダイエット方法をしることが出来るんです。生まれ持った体質を知り、あなたに合った、あなただけのダイエット方法を見つけることができるとおもいます。
この遺伝子検査をもう少し詳しく知りたい方は、体質チェックへどうぞ。

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