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魅力的なドライフルーツの秘密!ドライフルーツでダイエット!!

フルーツ 女性
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魅力的なドライフルーツの秘密!ドライフルーツでダイエット!!健康的にキレイに痩せること…

女性が誰しも思う、理想的ダイエットですよね。
そんな方にピッタリの、ドライフルーツダイエットをご紹介します。

《栄養価が高いドライフルーツ》

ドライフルーツは、果物を乾燥させて作っています。
果物の水分を乾燥させているだけで、ミネラルや食物繊維・ビタミン類はそのままです。
栄養がギュッと凝縮されているのです。

《携帯しやすいドライフルーツ》

携帯しやすいので、いつでも、どこでも気軽に食べることが出来ます。
「スイーツが食べたい…」
そんな誘惑に負けそうなとき、ドライフルーツを食べてコントロール出来ます。

《食物繊維がダイエットに効果的》

ドライフルーツ

ドライフルーツのダイエット効果は、ズバリ!
その食物繊維の豊富さです。
ドライフルーツに含まれている食物繊維は、水溶性で体内に入ると溶け出し、膨らみ始めます。
その満腹感から食事量を減らすことが出来るのです。
さらに、食物繊維は、整腸作用にすぐれているため、デトックス効果を発揮します。
ダイエットにありがちな便秘を予防してくれるのが嬉しいですね。

《どんなタイミングで食べるとよい?》

ドライフルーツは、朝食や食事の前に食べることをオススメします。
満腹感があるので、食事の量をコントロール出来ます。
注意することは、ドライフルーツの食べ過ぎは、カロリーオーバーになります。
少量を食べるようにすれば、ダイエット効果に最適の食品です。
ところで、ダイエットはカロリー制限をするため、肌あれ、乾燥状態になりがちです。
そんな方にオススメのドライフルーツをご紹介します。

[アンチエイジングに最適なのは?]

アンチエイジング

アンチエイジングにオススメなのが、プルーンやパイナップルのドライフルーツです。
プルーンやパイナップルには、ポリフェノールが豊富に含まれていて、抗酸化作用に優れています。
食事制限をしても、錆びない・若い身体を維持するためにポリフェノールはとても重要な効果を発揮するのです。

[ダイエット中でも肌荒れしないために]

肌荒れや、肌の乾燥が気になる方には、マンゴーのドライフルーツがオススメです。
マンゴーにはビタミンCがたっぷり含まれています。
ダイエットも、美肌も意識する方に最適なドライフルーツです。
ドライフルーツは、カロリーオフな食品ではありません。
あくまでも、食べ過ぎには注意です。
でも上手に生活に取り入れると、食事のカロリーコントロールが出来ます。
ドライフルーツで、健康的に美しくダイエットを始めてみませんか?

 

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