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ダイエットシーズン本番はこれから!秋・冬が一番痩せるチャンス!

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ダイエットシーズン本番はこれから!秋・冬が一番痩せるチャンス!

ダイエットしやすい季節とは?

春には桜が咲いて、夏には太陽が照りつけて、秋には木々が紅葉をして、冬には寒くなり雪が降って、と、日本における春夏秋冬の季節の移り変わりは、独特ですよね。
では、この四季の中でも、特にダイエットに適した季節はあるのでしょうか。

冬は基礎代謝がアップする!?

一般女性をターゲットにした、「痩せやすい季節は?」というアンケート結果で、多くの女性が、「夏」と答えています。
確かに、夏は暑さによって食欲も減退して、気温が高いことから汗もかなりかきます。
その分だけ、運動をしてもしっかりとカロリーを消費できそうにも思えます。

実際のところ、一番痩せやすい季節は冬だという研究結果が出ています。
冬というと、寒さによって外出や運動をしたくなくなりますよね。おまけに、ついつい脂肪分をため込みがちになりそうです。
年末年始には忘年会や新年会も開かれ、正月にはおせち料理をしっかり食べてしまいます。
こういうイベントごとを考えると体重は増える一方で、ダイエットには向いていないように思えます。

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しかし、人間の体の働きを考慮に入れると、冬場が一番ダイエットに適しているのです。
というのも、冬場は寒さに対して体が防御反応を示すため、自然に身体の基礎代謝量がアップします。
その結果、運動をしてもより多くのカロリー消費が望めるようになります。
もちろん、冬に過度なダイエットをすると、貧血になったり、冷え性も引き起こす可能性があります。
一旦冷え性になると、体の基礎代謝もグッと下がってしまい、運動効率も悪くなってしまいます。

そのため、冬場にダイエットをする際は、しっかりと食事をとりながら運動をすることがポイントとなります。

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また、忘年会や新年会など、人脈作りのためにどうしても出席しなければ無い場合にも注意しましょう。
食事では揚げ物を食べない、アルコール飲料は控えることを念頭に置いておきましょう。
それでも、しっかりと食べて飲んでということになったら、今度は胃腸を休めさせてあげるようにしましょう。
食事でとったカロリーは1日ではなく、1週間のタームで調整すると、体の調子も整いやすくなりますよ。

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