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唐辛子がダイエット効果を上げてくれる!?代謝アップで脂肪を燃焼させよう!

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唐辛子がダイエット効果を上げてくれる!?代謝アップで脂肪を燃焼させよう!

唐辛子でダイエット!とは?

普段の食事に鷹の爪や七味唐辛子、キムチなどをプラスするだけで、スリムになれるというのが唐辛子ダイエットです。
唐辛子ダイエットは、食事制限やカロリー制限は不要ですので、無理のないダイエット法だと言えます。
特に辛いものが好きな方には、嬉しいダイエットですね。

唐辛子2

唐辛子のダイエット効果とは

代謝アップで脂肪燃焼しやすく

唐辛子には、カプサイシンと言う成分があります。
唐辛子を食べるとカプサイシンの刺激により、アドレナリンが放出します。
これにより、血行が促され、発汗作用が強くなることで老廃物がスムーズに排出されたり、代謝がアップして、脂肪が燃えやすくなります。

脂肪が付きにくい体質に

血糖値が急激に上がった場合、インシュリンが過剰に分泌され、脂肪が蓄積しやすくなりますが、カプサイシンには、血糖値をコントロールして、インシュリンの過剰分泌を抑える働きがあります。
これにより、脂肪が蓄積しにくくなります。

以上のことから唐辛子には、ダイエット効果、デトックス効果、冷え性を予防・改善してくれる健康効果まであると言えます。

美容効果も

また唐辛子には、カプサイシン以外にもビタミンAやEも豊富に含まれています。
ビタミンAは、お肌のハリやツヤをアップさせてくれる効果がありますし、ビタミンEはお肌の血行を促進し、新陳代謝を活発にしますので、肌荒れの予防・改善に効果があり、また抗酸化作用に優れ、お肌が酸化するのを防いでくれます。

以上のことから唐辛子には、美肌効果やアンチエイジング効果もあると言えます。

痩せ体質

唐辛子ダイエットのやり方

唐辛子を摂取するベストタイミングは、朝!

脂肪燃焼が高まるのは、起きてからお昼までの体温が高い時間帯です。
このタイミングに唐辛子を食べることが重要です。

ちなみに運動も上記の時間帯に取り入れるとダイエット効果は、よりアップします。

唐辛子の1日の摂取目安量とは

乾燥唐辛子の場合は、4本。
一味唐辛子の場合は、小さじ2杯。

食べ方は自由です。
あらゆる料理にプラスしてみましょう。

『料理が苦手・・・』『辛いのが苦手・・・』ならサプリメントがオススメ

『毎日忙しくて料理なんて出来ない・・・』『辛い食物は苦手・・・』というあなたには、1日3~5粒飲むだけで効果が期待できる、カプサイシンサプリメントがオススメです。
こちらは、女性誌でも取り上げられた人気サプリメントです。

 

唐辛子ダイエットの注意点

カプサイシンには、食欲増進の効果もあるとされています。
その為、唐辛子の過剰摂取は良くありません。
ダイエット前より太ってしまったり、また胃や腸に負担をかけますので、注意してください。

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