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女性らしいボディーラインと正しい姿勢をキープ出来るダイエットエクササイズ!【Barre WRX】

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女性らしいボディーラインと正しい姿勢をキープ出来るダイエットエクササイズ!【Barre WRX】

Barre WRXエクササイズダイエット~女性らしいスリムボディに!

Barre WRX(バーワークス)エクササイズとは

海外セレブの間で、今、話題となっているダイエット法がBarreWRX(バーワークス)です。
BarreWRXは、バレエとフィットネスが融合した新しいエクササイズです。
筋力やバランス力を維持する効果に優れ、また柔軟性がアップすることで、カロリー消費を得ることが出来るのがBarreWRXエクササイズです。

Barre WRX紹介動画

BarreWRXの考案者は、ドイツ人のバレエダンサーのLotte Berkさん。

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最初はリハビリテーションの一環で、BarreWRX は、作られましたが、
バレエダンサーのようなスリムな体型を維持するだけではなく、女性らしいしなやかな体も得られるとあって、マドンナやドリューバリモア、ナタリー・ポートマン、テイラー・スウィフト、キャメロン・ディアスなどの海外セレブが実践したことで、人気に火がつき、現在、アメリカでは、バレエスタジオやフィットネスクラブが急増しているそうです。
そして、日本でもBarreWRXエクササイズを活用したダイエット方法が広まりつつあります。

BarreWRXは、様々なバリエーションのバレエエクササイズがあるのが特徴です。
そして、最も大きな特徴は、このプログラムだけで、全身のトレーニングを行うことが出来るという点です。
振り付けはありませんので、どなたでも気軽に挑戦可能です。
バレエ要素を多く含んでいる為、様々なバレエ器具を使用するのも特徴です。

バレエ・バー

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バレエ用の手すりを使用したダンスを含むプログラムです。

ウエイテッド・バー

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ボディーバーのようなウェイトバーを使用したダンスを含むプログラムです。

バーレス・バー

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エクササイズバンド、フィットネスボールなどを使用したプログラムです。

踊りながら楽しく行えるエクササイズとなりますので、飽きずに続けられるというのが魅力です。
クラシックはもちろんですがPOPやダンス音楽でもOKです。

BarreWRXエクササイズの効果とは

① 美しい姿勢をキープ

体のゆがみを矯正する効果がありますので、姿勢が正しくなります。
姿勢が正しくなると、それだけで消費カロリーがアップすると言われていますので、
ダイエットにもまさに最適です。

② 美しいボディラインをキープ

ダイエットで、痩せることが出来ても女性らしいしなやかな曲線が失ってしまっては、ちょっと残念ですよね。

ジムでの筋トレは、筋肉がついてしまいますが、バレエの基本動作は、インナーマッスルを鍛えますので、女性らしい曲線は、維持したまま、内側からキュッ!とスリムで、バランスの取れた美しいボディラインを得ることが出来ます。

③ 腰痛・肩こりを防止・改善

柔軟性がアップすることで、腹筋や背筋などの筋力がアップすることで、腰痛や肩こりを予防・改善効果があります。

上記のことからBarreWRXエクササイズは、特に以下の方にオススメと言えるでしょう。

① 女性らしい美しいボディラインを手に入れたい方
② 真っ直ぐな美脚を手に入れたい方
③ 二の腕やウエスト、下半身など部分痩身を希望する方
④ 腰痛、肩こりの予防・改善を行いたい方

BarreWRX(バーワークス)は、東急スポーツオアシスでプログラムを受ける事が出来ます。
詳細は公式HP:http://www.sportsoasis.co.jp/pgm/studio/p47/2000.html

 

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