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ダイエットを続けるコツ!【ダイエットを続けられない理由とは】

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ダイエットを続けるコツ!【ダイエットを続けられない理由とは】

もう挫折しない!ダイエットを上手に続けるコツ!!

絶対に痩せると、心に決めてダイエットを始めますよね。
それなのに長くは続かず、あえなく失敗する人も多いようです。
人はなぜ、ダイエットを続けられずに失敗してしまうのでしょう?
そこには、あるパターンが潜んでいました。

【ダイエットが続けられないパターン】

①達成目標がかなり高め

「こうなりたい」という理想は、誰にでもあるものです。
しかし、目標が高すぎるとダイエット期間も長くなります。
そうすると、モチベーションの維持が難しくなるのです。
おまけに、なかなか結果が出せずに、やる気が失われてきます。

②前向きに努力できない自分がストレス

「飽きっぽい」「自分にすぐ甘える」、こんな自分を責めていませんか?
ダメな自分がストレスになり、ダイエットする気力がなくなることもあります。

③嫌々ダイエットをしていた

嫌々ながらのダイエットは、当然のことながら続きません。
ダイエット方法は、たくさんあります。
あなたが楽しいと思える方法で、ダイエットをしましょう。

④ダイエットサプリメントに頼りすぎ

ダイエットサプリも、きちんと使えばダイエット成功の近道になります。
しかし、頼りすぎは過剰摂取の原因になり、失敗してしまうのです。
そこで、こんなダイエットから始めてみてはいかがでしょうか?
継続するために、目標や計画を立てて始めましょう。

【こんなダイエットから始めよう!】

仕事に追われて時間が無いという人は多いです。
家事・育児に忙しい人にも、簡単にできるダイエット法があります。
名付けて「背伸びダイエット」です。

世の中に数多く有るダイエット法のほとんどは、共通点があります。
ダイエット前から、ヤル気が失せてしまいそうな難しくきつい方法です。

しかし、この背伸びダイエットの方法はいたって簡単なのです!
「1回1分の背伸びを1日3回行なうだけ」です。
おまけに、1日にダイエットに費やす時間はたったの3分です。

この方法であれば、挫折する心配もありません。
ダイエットを続けられずに失敗していた方たちも続けることは可能です。
新たなダイエットのスタートにピッタリの方法なのです。

簡単な割に、効果も期待できます。
このダイエット実践者の中には、ほんの数週間でウエストのくびれを実感した人もいるそうです。

背伸びには、こんな効果があります。
・骨盤の歪みを修正し、ウエストを引き締める
・背中の筋肉が鍛えられ、基礎代謝が上がって脂肪を燃焼させる働きが促進する

ダイエットの基本は、自己目標を立てることです。
実行期間もしっかり決めて、計画的に進めるのがコツになります。
「背伸びをしただけで痩せるなんて信じられない」という人も、ぜひ始めてみて下さい。

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