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ダイエットを続けるコツ! 【あなたのダイエット、自分に厳しすぎないですか?】

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ダイエットを続けるコツ! 【あなたのダイエット、自分に厳しすぎないですか?】

自分に厳しすぎるダイエットは、長続きしない!

ダイエットを始めようと思った理由はいろいろ、「好きな人が出来た」「気に入った服を着るため」「モデルさんのような体型になりたい」「医者から痩せるように言われた」などなど数えきれないほどあります。どんな理由にせよダイエットを始めようと思った時は、モチベーションは高く、そして目標も同様に高く設定してしまいがち。人はなかなか自分に厳しくなれません、あまり高い目標を決めてしまうとダイエットを途中であきらめる原因になります。

悩み

「もう○○しない!」という決め事をしない事!

「もう一切間食はしない!」「もう甘い物は食べない!」「もう外食はしない」など「もう○○しない!」という決め事は、非常にストレスを感じる事となり決め事を破ってしまった時にダイエットをそこであきらめる方が非常に多いです。

間食や甘い食べ物も実は、ダイエットには必要な場合もあります、ただし、食べる物を変えたり、量を減らしたり、回数を減らすなど、今までの生活習慣と違った改善策は必要です。

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「もう○○しない!」ではなく、「コーヒーはブラックだけ」や「炭水化物は月・水・金だけ」などちょっと自分にダイエットの息抜きの場を与えてあげる事でストレスを軽減しダイエットを成功するまで続けられるようになります。

ダイエットに対するモチベーションを維持するためにも、目標を少し軽減し身体と精神的な苦痛を和らげることでストレスのないダイエットを目指してはいかがでしょうか?

 

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※ダイエットが順調に進んでいる方は、読まないで下さい。あなたを迷わす事になるかもしれません。

『どうしてダイエットに失敗しちゃうんだろう?』そんなあなたに読んでもらいたい!

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