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ダイエットルーム

CATEGORYストレッチ

ヨガ3

基礎代謝を上げる下半身ストレッチ/ヨガ

下半身の血流をよくするヨガ 下半身に付いた余分な脂肪、女性ならば誰もが気になる所ですよね。そして運動しても、上半身の、脂肪はなくなってきたのに、下半身の脂肪がなかなか減らない。よく聞く「下半身太り」そんな悩みを持っている方に、おすすめなの…

ヨガ2

基礎代謝を上げる上半身ストレッチ/ヨガ

基礎代謝を上げる上半身ストレッチ/ヨガ 上半身の基礎代謝が上がらずに脂肪が減らない悩みを抱えている方は、運動前に上半身のストレッチをしましょう。 今回紹介するのは、「ヨガストレッチ」(上半身編)です。ヨガによるストレッチでは、血行を…

腕ストレッチ

基礎代謝を上げる手首と腕のストレッチ

温かい季節になると、手首や腕を露出する機会が多くなり、脚のラインと同様に”手首はほっそり””腕はしなやかライン”にしたいですよね。 今回の「基礎代謝を上げる手首と腕のストレッチ」で隠すことから魅せる手首と腕を手に入れましょう。 &n…

首ストレッチ

基礎代謝を上げる首と肩のストレッチ

首や肩のストレッチは、肩周り、肩甲骨周りの筋肉の代謝を高めダイエットの効果を高めるだけでなく、コリや疲労の回復さらに緊張性頭痛を和らげる効果もあります。簡単なストレッチなので、運動の前後だけでなく仕事や勉強のちょっとした合間に首や肩…

ストレッチ

ストレッチ運動の効果とは?

何か運動を始る前に、軽くストレッチをしている方をよく見かけますがストレッチにはどのような効果があるのでしょうか、今回はストレッチ運動の効果と重要性について説明します。 (さらに…)…

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